Blog

Heb je een kantoorbaan? Dan ontkom je er niet aan dat je het grootste gedeelte van de dag zittend doorkomt. ‘s Ochtends sta je op, maakt je je klaar en dan begint het zitten al. Je zit in de auto om naar je werk te komen en daarna zit je 8 uur achter elkaar op een stoel achter je bureau. Wanneer je vrij bent, ga je weer in de auto zitten en wanneer je thuis bent, ga je zitten om te eten en heb je ...

Als je een roeitrainer wilt aanschaffen moet je eerst weten wat je er allemaal mee kan. Met een roeitrainer kun je meer dan je denkt. Je traint er je hele lichaam mee en je verbrand veel vet. Roeitrainers zijn voor iedereen geschikt welk geslacht, leeftijd en lengte dan ook. In deze blog ga ik je precies vertellen waar je op moet letten bij het aanschaffen van een roeitrainer, zodat jij de beste ...

De loopband is één van de meest bekende fitnessapparaten en in de sportschool zijn ze meestal allemaal bezet. Dus je bent van plan om een eigen loopband aan te schaffen waardoor je thuis aan je conditie kan werken, kan afvallen of kan oefenen voor je eerstvolgende ...

Roeitrainers zijn tegenwoordig erg populair. Dit komt doordat je niet alleen aan je conditie werkt maar ook nog eens spierkracht aan het opbouwen bent. Als je een oefening aan het doen bent op een roeitrainer ben je vrijwel je gehele lichaam aan het trainen. Dit zijn de voornaamste redenen waarom mensen voor een roeitrainer kiezen. Maar welke spieren train je nu eigenlijk? Dat lees je in deze blog...

Kettlebells zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten van 4 tot 40 kg. Van beginners tot ervaren sporters voor iedereen is er wel een kettlebell geschikt. Begint je net met sporten? Dan zijn hogere gewichten af te raden. Begin met een lager gewicht en bouw je weg omhoog. De kettlebell oefeningen zijn erg blessuregevoelig dus wees voorzichtig. Het kost wat tijd om de oefeningen onder de knie te ...

Er zijn tientallen oefeningen waarbij je een kettlebell kunt gebruiken. Of je nu je buikspieren wilt trainen of je hele lichaam, met de kettlebell is alles mogelijk. De populairste kettlebell oefeningen zijn de kettlebell swing, de kettlebell squat + bicep curl en de kettlebell row. In de onderstaande alinea’s leg ik uit wat elke oefening inhoudt. ...