Blog

Bij Hyrox staat één onderdeel bekend als het punt waarop veel deelnemers worden getest: de Wall Balls. In deze uitgebreide blog ontdek je hoe de Wall Balls precies werken, waarom ze zo’n effectieve oefening zijn en hoe je thuis doelgericht kunt trainen om beter te worden.

De Farmers Carry lijkt simpel, maar is een van de zwaarste onderdelen van Hyrox. Je hebt kracht, uithoudingsvermogen én techniek nodig om te scoren op dit onderdeel. In deze blog lees je alles over tips en technieken voor deze oefening.

Of je nu traint voor spiergroei, kracht of conditie: rust is een essentieel onderdeel van elke workout. Toch weten veel sporters niet precies hoeveel rust tussen sets het beste is. Te kort rusten zorgt ervoor dat je spieren onvoldoende herstellen.

Wil je sterker en efficiënter worden in de sandbag lunges voor Hyrox? In deze blog lees je alles wat je moet weten over de juiste techniek, de officiële regels én praktische oefeningen om jouw prestaties te verbeteren. Of je nu net begint met Hyrox of al ervaring hebt, met deze tips haal je het maximale uit je training.

Steeds meer mensen ontdekken de kracht van koudetherapie, zoals ijsbaden. Maar wat doet een ijsbad eigenlijk met je immuunsysteem? In deze blog duiken we in de feiten, ontkrachten we fabels en kijken we hoe jij koudetherapie veilig kunt inzetten voor een betere weerstand.

Burpee broad jumps zijn een krachtig en uitdagend onderdeel van Hyrox. De oefening is een combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Leer hier hoe je deze oefening efficiënt uitvoert en sterker wordt voor je volgende wedstrijd.