Inloggen
Winkelmandje

Squat Racks & Rigs kopen

Prijs
tot
Prijs filteren
Categorieën
Merken
Kleuren
Belastbaar gewicht
Materialen
Filter
Pagina 1 van 2
  • 1
  • 2
Weergave:
Sorteren:
Body-Solid Calf Squat Block
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
149,00
Body-Solid Multi Press Squat Rack
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
698,28 -3%
679,00
Body-Solid Powerline Half Rack Squatrek
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar gewicht: 317,5 kg
  • Met j-cups en safety spotters
  • Uitbreidbaar
495,00 -19%
399,00
Body-Solid ProClubLine Commercieel Extended Half Rack Squatrek
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar gewicht: 454 kg
  • Uitbreidbaar
  • Ook voor commercieel gebruik
1.595,00 -25%
1.199,00
Body-Solid ProClubLine Commercieel Squatrek
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Maximale belastbaarheid: 450 kg
  • Verstelbare breedte
  • Duurzaam staal
595,00 -33%
399,00
Inspire FPC1 Power Cage - Full Option - Power Rack - Squat Rack
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Belastbaar gewicht: 450 kg
  • Verstelbaar in 18 hoogtes
  • Incl. veel opties
1.199,00
Inspire Maximum Squat Rack met Optrekstang
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
699,00
Lifemaxx Crossmax Squat Rack
Levering binnen 2-5 werkdagen
499,98
Lifemaxx Crossmax Squat Stand
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
419,99
Lifemaxx Crossmaxx Split Squat Stand
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Kleur: zwart gepoedercoat
  • Afmetingen: 66 x 66 x 55 cm
  • Verstelbaar in 7 standen
109,99
Lifemaxx Crossmaxx Squat Stand V2
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Kleur: zwart gepoedercoat
  • Afmetingen: 126 x 127 x 187 cm
  • Max. belastbaarheid: 300 kg
459,99
Lifemaxx Crossmaxx XL Foldable Squat Rack
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Kleur: zwart gepoedercoat
  • Max. belastbaarheid: 400 kg
  • Inclusief accessoires
699,99
Lifemaxx Crossmaxx XL Single Beam V2 - 180 cm
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
94,99
Lifemaxx LMX Sissy Squat Bench Pro
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Kleur: zwart gepoedercoat
  • Afmetingen: 120 x 75 x 45 cm
  • Gewicht: 32 kg
464,99
Matrix Functional Training System CXR50
Levering binnen 2-5 werkdagen
2.799,00 -29%
1.999,00
Muscle Power Basic Squat Rack - Zwart
Voor 23:59 uur besteld, vandaag verstuurd*
  • Hoogte: 241 cm
  • Inclusief accessoires Kleur: mat zwart
1.350,00 -26%
999,00
Muscle Power Squat Stand
Levering binnen 2-5 werkdagen
  • Afmetingen: 183 x 123 x 126 cm
  • Kleur: Zwarte structuurlak
  • Incl. accessoires
599,00
Nohrd SquatRack Club
Levering binnen 5-10 werkdagen
  • Modern design
  • Ruimtebesparend
  • Voor beginners en experts
2.499,00
Nohrd SquatRack Eiken
Levering binnen 5-10 werkdagen
  • Modern design
  • Ruimtebesparend
  • Voor beginners en experts
2.499,00
Nohrd SquatRack Essen
Levering binnen 5-10 werkdagen
  • Modern design
  • Ruimtebesparend
  • Voor beginners en experts
2.399,00
Nohrd SquatRack Kersen
Levering binnen 5-10 werkdagen
  • Modern design
  • Ruimtebesparend
  • Voor beginners en experts
2.599,00
Nohrd SquatRack Walnoot
Levering binnen 5-10 werkdagen
  • Modern design
  • Ruimtebesparend
  • Voor beginners en experts
2.699,00
Nohrd SquatRack Zwart
Levering binnen 5-10 werkdagen
  • Modern design
  • Ruimtebesparend
  • Voor beginners en experts
2.499,00
Spirit Fitness Squat Rack
Levering binnen 6 weken
  • 4 Hoogtes
  • Gepoedercoat staal
  • Professioneel inzetbaar
2.115,00
Weergave:
Sorteren:
Pagina 1 van 2
  • 1
  • 2
Filter

Squat Racks & Rigs kopen Een squat rack is een krachtapparaat waarmee je veilig, zoals de naam al zegt, squats kunt uitvoeren. Squat Racks/Rigs hebben vaak horizontale houders waar de halterstang op kan rusten. Hierdoor kan je de stang eerst op gewenste hoogte leggen en daarna pas laden met schijven. Zo kan je op een veilige manier zware gewichten tillen en verminder je het risico op blessures.

Wat is het verschil tussen Squat Racks & Squat Rigs?

Het voornaamste verschil tussen een squat rack en squat rig is de grootte. Waar een squat rack, ook wel squat stand genoemd, bestaat uit twee verticale palen met horizontale dwarsbalken, bestaat een squat rig uit meerdere balken en extra functies zoals pull-up bars, dip bars en andere attachments voor bijvoorbeeld weerstandsbanden.

Een squat rack/squat stand is ideaal voor sporters die willen squatten en geen andere oefeningen willen doen. Een squat rig is daarentegen gemaakt voor de veelzijdige krachttrainer. Dit omdat een rig meer functies heeft waardoor je meer mogelijkheden voor oefeningen krijgt.

De voordelen van squatten

Squatten heeft meerdere voordelen, dit zijn de belangrijkste op een rijtje:

» Spieren opbouwen: door de squatten bouw je spieren op in de billen en benen, maar ook de onderrug! Deze oefening is daardoor goed om te doen bij rugklachten, om deze spieren te versterken.

» Functionele kracht: met squat oefeningen versterk je de algehele kracht en stabiliteit van je lichaam. Dat zal ondersteunen bij dagelijkse activiteiten.

» Het verhoogd metabolisme: het uitvoeren van squats is een intensieve oefening waarmee je veel calorieën verbrandt, zelfs na je training nog! Doordat je spiermassa opbouwt, verbrand je in rusttoestand ook calorieën.

» Mobiliteit en flexibiliteit: de squat beweging zorgt ervoor dat je souplesse in de heupen, knieën en enkels versterkt. Dit zal ook weer bij de dagelijkse activiteiten voor verbetering en minder belasting zorgen.

Squat oefeningen

Weet je niet goed wat je met een squat rack kan? Hier een aantal oefeningen die gedaan kunnen worden op een squat rack en squat rig:

1. Front Squat: bij de front squat houd je de halterstang voor je borst met je handen onderaan de stang en je ellebogen omhoog gericht. Zak naar beneden door je knieën te buigen en houd je borst omhoog.

2. Back Squat: bij de back squat plaats je de halterstang op je bovenrug, net onder je schouders. Met je voeten op heupbreedte uit elkaar zak je naar beneden alsof je in een stoel gaat zitten. Keer terug naar de startpositie door je benen weer te strekken.

3. High Bar Squat: bij high bar squat plaats je de halterstang ook op je bovenrug, maar dan net boven je schouderbladen. Met je voeten op de breedte van je heupen zak naar beneden, terwijl je je rug recht houdt. Deze squat variant legt meer nadruk op de quadriceps.

4. Zercher Squat: bij de Zercher squat houd je de halterstang vast in de holte van je ellebogen, met je handen gekruist voor je borst. Met een rechte rug zak je door je knieën tot je niet meer kan, en duw je jezelf weer omhoog naar de startpositie. Deze squat legt de nadruk op de benen en bilspieren.

5. Overhead Squat: bij de overhead squat houd je de halterstang met gestrekte armen boven je hoofd. Zak door je knieën te buigen naar beneden terwijl je je armen gestrekt boven je hoofd houdt. Deze squat is een stuk uitdagender en focust op stabiliteit, mobiliteit en kracht.

6. Split Squats: bij deze oefening plaats je één voet vooruit en één voet achteruit. Zak naar beneden door je voorste knie te buigen, waarbij je achterste knie bijna de grond raakt. Duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie. Deze oefening is goed om je evenwichtsvermogen te trainen.

7. Sumo Squats: bij sumo squats sta je met je voeten breder dan heupbreedte uit elkaar met je tenen naar buiten gericht. Zak diep naar beneden door je knieën te buigen en duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie.

Tijdens squatten is het belangrijk om niet voorbij je tenen te zakken en om je rug recht te houden. De correcte vorm van je houding is belangrijker dan dat je de oefening met zwaar gewicht uitoefent. Let hier op om blessures te voorkomen.

Naast squats kan je ook andere oefeningen doen, zoals lunges of shoulder presses.

Toch nog een vraag over Squat Racks & Rigs kopen, wij helpen je graag!

Heb je ondertussen al gevonden wat je wil? Of heb je toch wat hulp nodig bij Squat Racks & Rigs of andere krachtapparatuur? In alle situaties staan wij bij Fitwinkel voor je klaar. Voor advies kan je contact opnemen met onze klantenservice of een bezoek brengen aan onze fitness specialisten in de Fitwinkels.

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen