Hometrainer kopen?
De hometrainer is een zeer populair apparaat voor thuisfitness. Het meest bekende fitnessapparaat wat ons betreft! Wat is er nu beter dan op je gemak thuis voor de televisie werken aan je conditie en gewichtsverlies? Met een hometrainer kun je op elk gewenst tijdstip trainen, zonder je zorgen te hoeven maken of er wel een hometrainer beschikbaar is. Met zoveel keuze op de markt is het belangrijk om de juiste hometrainer te kiezen die aan jouw behoeften voldoet. In dit artikel zal ik antwoord geven op belangrijke vragen bij het aanschaffen van een hometrainer.
Kun je gewicht verliezen met een hometrainer?
We willen benadrukken dat gewichtsverlies niet alleen bereikt kan worden met een hometrainer. Hoewel een loopband of crosstrainer je sneller kan helpen afvallen, heeft de hometrainer zijn eigen voordelen. Het trappen op een hometrainer belast de gewrichten minder, waardoor de kans op blessures kleiner is. Desondanks kan een goede hometrainer je helpen om je streefgewicht te bereiken. Tijdens een intervaltraining kan een hometrainer namelijk een prima calorieverbrander zijn. Ter illustratie, bij een gewicht van 70 kg kun je op een hometrainer al 259 calorieën verbranden binnen 30 minuten. Voor optimale resultaten adviseren wij een combinatie van goede voeding en een gestructureerd trainingsprogramma op de hometrainer.
Welke spieren train je met een hometrainer?
Met een hometrainer train je diverse spiergriepen. Met name je bil-, been- en kuitspieren worden intensief aan het werk gezet. De bovenbeenspieren ervaren de meeste belasting tijdens het trappen. Het voordeel van het activeren van meerdere spiergroepen tijdens een workout is dat je lichaam meer energie verbruikt, zelfs tijdens rustperiodes. Dit betekent dat je ook calorieën blijft verbranden nadat je de training hebt afgerond.
Bovenlichaamstraining op een hometrainer?
Absoluut! We willen je wijzen op de revolutionaire Schwinn Airdyne AD8 H.I.I.T. Deze hometrainer traint niet alleen je bil-, been- en kuitspieren, maar ook je volledige bovenlichaam. Dit is de perfecte oplossing als je ook je biceps, triceps, rug en borst wilt trainen tijdens je hometrainer sessies. Nu je op de hoogte bent van de positieve effecten van het trainen op een hometrainer, vraag je je wellicht af welke hometrainer je moet kopen. Lees snel verder om te ontdekken waar je op moet letten bij de aanschaf van een hometrainer.
Waar moet je op letten bij het kopen van een hometrainer?
We adviseren je om op de volgende punten te letten bij het kopen van een hometrainer:
1. Gewicht van het vliegwiel
Het gewicht van het vliegwiel is een belangrijk kenmerk van een goede hometrainer. Een zwaarder vliegwiel zorgt voor een soepele en gelijkmatige trapbeweging, wat resulteert in een beter trainingscomfort. Bovendien kun je met een zwaarder vliegwiel intensiever trainen en gebruikmaken van meerdere weerstandsniveaus. Sommige modellen maken gebruik van een V-snaar, wat resulteert in een stillere werking.
2. Gewicht en omvang van de hometrainer
We raden je aan om te kiezen voor een hometrainer van goede kwaliteit, wat vaak gepaard gaat met een hoger gewicht. Het gewicht van de hometrainer heeft invloed op de stabiliteit tijdens het gebruik. Bovendien worden bij zwaardere hometrainers vaak duurzamere materialen, zoals ijzer, gebruikt. Een zwaardere hometrainer kan over het algemeen ook meer gewicht dragen. Als je van plan bent om de hometrainer regelmatig te verplaatsen, let dan op of deze voorzien is van transportwieltjes. Als je beperkte opbergruimte hebt, kun je ook overwegen om een inklapbare hometrainer aan te schaffen.
3. Verstelbaar zadel en stuur
We willen het belang van een goede trainingshouding benadrukken. Het verstellen van het zadel en stuur is cruciaal om de juiste positie aan te nemen. Het wordt aanbevolen om het zadel op heuphoogte in te stellen. Wanneer je voet zich op het laagste punt van de pedaal bevindt, moet je knie ongeveer 5 tot 10 graden gebogen zijn. Let ook op de horizontale verstelbaarheid van het zadel, zodat je de afstand tot het stuur kunt aanpassen.
4. Gemakkelijke instap
Naarmate je ouder wordt, kan het op- en afstappen van een hometrainer lastiger worden. Als fitness expert begrijp ik dit en raad ik hometrainers met een lage instap aan. Deze hometrainers hebben lagere pedalen, waardoor je je benen minder hoog hoeft op te tillen. Daarnaast is de positie van het vliegwiel zo ontworpen dat je je been er niet overheen hoeft te tillen. Een hometrainer met lage instap is ook zeer geschikt voor revalidatiedoeleinden.
5. Maximale lichaamslengte voor de hometrainer
We adviseren om rekening te houden met de “maximale gebruikerslengte” bij het kiezen van een hometrainer. Niet elke hometrainer is geschikt voor lange mensen. Hoewel kleine mensen zich hier meestal geen zorgen over hoeven te maken, is het voor langere gebruikers belangrijk om te controleren of de hometrainer geschikt is voor hun lengte. Vaak zijn hometrainers ontworpen voor gebruikers met een maximale lengte van 1.90 tot 2 meter.
6. Weerstandsniveaus van de hometrainer
De meeste hometrainers hebben verschillende weerstandsniveaus. Moderne hometrainers bieden doorgaans meer weerstandsniveaus dan eenvoudige modellen. Sommige geavanceerde hometrainers hebben wel 32 weerstandsniveaus. Als je niet zelf de weerstand wilt aanpassen, zijn er ook hometrainers met voorgeprogrammeerde trainingen die automatisch de weerstand tijdens het sporten aanpassen.
Als fitness expert is het ons doel om je te helpen bij het maken van de juiste keuze bij het kopen van een hometrainer. Door rekening te houden met de genoemde punten kun je een weloverwogen beslissing nemen en genieten van effectieve en plezierige workouts op je nieuwe hometrainer.
Heb je een vraag?
Ben je er nog niet helemaal uit of heb je een vraag over een hometrainer? Onze specialisten staan voor je klaar! Je kan met ons chatten, mailen of bellen. Bekijk hier wanneer en hoe we je kunnen helpen.
