Aerobic Pump Sets

Beste aerobic pump sets per situatie

• Thuistraining met begeleiding voor beginners: Gymstick Pump Set Roze 20 kg
• Thuis trainen met rubberen schijven die de vloer beschermen: HMS Fitness Training Pump Set met Lock Jaw Collars 20 kg
• Thuis trainen met schijven in cement-rubberuitvoering en veerclips: HMS Fitness Premium Aerobic Pump Set met Veerclips 20 kg
• Alleen een extra stang nodig voor bestaande 30 mm schijven: Lifemaxx Studio Pump Bar Halterstang
• Alleen extra schijven nodig voor een bestaande aerobicstang (30 mm): Muscle Power Aerobics Schijven Set Gekleurd

Waar let je op bij het kiezen van een aerobic pump set?

Een aerobic pump set bestaat uit drie onderdelen: de stang, de schijven en de sluitingen. Die drie moeten op elkaar afgestemd zijn, want niet elke schijf past op elke stang. Het doorslaggevende getal is de diameter van de boring in de schijven: 25 mm en 30 mm zijn de gangbare maten, en ze zijn niet onderling uitwisselbaar. Controleer dus altijd of de schijven en de stang dezelfde diameter delen.

Daarnaast is het materiaal van de schijven een echte keuze. Vinyl- en cementschijven met een rubberlaag zijn zachter voor je vloer, maar rubbergecoate schijven dempen geluid beter en zijn steviger bij intensief gebruik. De sluiting bepaalt hoe snel je van gewicht kunt wisselen: een veerclip is snel maar vraagt iets meer kracht om te openen, een Lock Jaw collar klikt met één hand dicht. Tot slot: wie nog nooit met een pompoefening heeft gewerkt, heeft baat bij een set met een trainingsschema of video-ondersteuning, zodat je de techniek veilig opbouwt.

Welke schijfdiameter past bij mij?

De meeste aerobic pump sets in dit aanbod werken met een 30 mm boring. Dat is de standaardmaat voor aerobicstangen en maakt de schijven uitwisselbaar met andere sets van hetzelfde formaat. Er is ook één set met een 25 mm boring, afkomstig van Iron Gym. Die maat is kleiner en niet combineerbaar met 30 mm stangen of schijven uit andere sets.

Wie al een stang of schijven bezit, koopt alleen bij wat dezelfde diameter heeft. Wie helemaal opnieuw begint, kiest bij voorkeur 30 mm omdat het aanbod aan uitbreidingsschijven daarvoor groter is. De gekleurde schijvenset van Muscle Power is bijvoorbeeld specifiek bedoeld als aanvulling op een bestaande 30 mm stang, en bestaat uit zes schijven in drie gewichten. Heb je al een aerobicstang met 30 mm boring en zoek je enkel schijven erbij, kies dan de Muscle Power Aerobics Schijven Set Gekleurd.

Wat is het verschil tussen vinyl, cement-rubber en volledig rubber schijven?

Schijven met een vinylcoating zijn licht van gewicht en vloervriendelijk, maar minder geschikt op een harde ondergrond als je ze met enige kracht neerlegt. Schijven gevuld met een cementmix en omhuld met rubber combineren een stevige vulling met een zachte buitenkant: ze dempen geluid bij het neerleggen en beschermen de vloer. Volledig rubberen schijven zijn het meest duurzaam bij intensief gebruik en geven weinig af op de vloer of je handen.

De set met de cement-rubberuitvoering en veerclipsluitingen heeft schijven die je ook los als handgewicht kunt gebruiken dankzij hun formaat en afwerking. De set met rubberen schijven en Lock Jaw collars heeft twaalfhoekige schijven: die rollen niet weg als je ze even neerlegt, wat handig is als je snel van oefening wisselt. Voor thuisgebruik op een houten of tegelvloer zijn beide betere keuzes dan vinyl. Wie zijn vloer wil ontzien en snel van gewicht wil wisselen, kiest de HMS Fitness Training Pump Set met Lock Jaw Collars voor de niet-rollende schijven, of de HMS Fitness Premium Aerobic Pump Set met Veerclips als je ook de schijven apart wil gebruiken.

Heb ik begeleiding nodig bij mijn eerste pump set?

Aerobicpump vraagt om een goede techniek. De stang blijft de hele oefening in beweging, en een verkeerde houding bij herhalingen belast je schouders, knieën of onderrug meer dan de bedoeling is. Voor wie die techniek nog niet kent, is een set met visuele begeleiding een veiliger startpunt dan zelf iets uitzoeken op basis van losse oefeningen.

De Gymstick-sets bevatten een QR-code waarmee je rechtstreeks naar trainingsvideo's van personal trainers gaat. Die video's tonen volledige workouts voor het hele lichaam, inclusief buikspieren en benen, niet alleen de armen. De stang van de roze set weegt 2,5 kg en is 140 cm lang, met veerclipsluitingen inbegrepen. Dat is een lager startgewicht dan de stangen van 2 kg bij andere merken, maar hier is het totaalgewicht van de set inclusief schijven gelijk aan de andere 20 kg-sets. Ben je nieuw met pump en wil je direct met een trainingsplan aan de slag, kies dan de Gymstick Pump Set Roze 20 kg met Online Trainingsvideo's.

Wanneer kies je voor alleen een stang?

Wie al schijven heeft met een 30 mm boring, heeft geen volledige set nodig. Een losse stang is dan de juiste keuze. De stalen stang met foamcoating weegt 2,7 kg en wordt geleverd zonder sluiters, die je apart kunt bestellen. De stalen stang zonder foamcoating weegt 2 kg en wordt eveneens geleverd zonder sluiters. Het verschil zit in de grip: foam biedt meer comfort tijdens langdurige sets en beschermt je handpalmen, terwijl een chromen stang gladder aanvoelt maar steviger in gebruik is bij zwaarder gewicht. Heb je al schijven met 30 mm boring en zoek je een duurzame stang voor intensief gebruik, kies dan de Lifemaxx Studio Pump Bar Halterstang.