Airbikes
Met een Airbike en airrunner kun je thuis je gehele lichaam trainen. Je kan de airbike of airrunner gebruiken voor allerlei trainingen die vooral de beenspieren en conditie trainen. De airbike en de airrower bieden ook de mogelijkheid om je bovenlichaam te trainen.
Een Airrunner of Airbike voor thuis
Onze airrunners en airbikes zijn fitnessapparaten die ontworpen zijn voor een breed scala aan trainingen, geschikt voor beginners en gevorderde sporters. Met de airbikes en airrunners train je gemakkelijk je conditie, beenspieren, armspieren, schouderspieren en borstspieren. Bekijk ons volledige aanbod om er achter te komen welke airbike of airrunner het beste past bij jouw doelen!
Wat is een airbike en airrunner?
Airbikes of airrunners zijn fitnessapparaten die werken op luchtweerstand. Door de luchtweerstand van een airbike of airrunner, neemt de intensiteit steeds meer toe gedurende je training. Zo hebben de apparaten zelfs geen maximumsnelheid. Het systeem past zich vanzelf aan, aan je workout en je eigen snelheid. Dus: hoe sneller je fietst of rent, hoe zwaarder de weerstand wordt. Daarnaast beschikt een airrunner vaak nog over verstelbare standen die bepalen hoeveel de loopband meegeeft.
Verschillende opties
Er zijn verschillende opties als het aankomt op airunners en airbikes. De verschillende opties zijn bepaalde type apparaten zoals hometrainers, roeitrainers en loopbanden.
Airrunner
De airrunner is een loopband zonder een motor. De snelheid van de airrunner wordt bepaald door hoe hard je zelf loopt. Doordat de snelheid door jezelf gecontroleerd wordt hoef je niet bang te zijn dat je het tempo niet aankan. De loopband is hierdoor geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters. Dit type apparaat is geschikt voor intervaltrainingen omdat je niet hoeft te wachten op het op gang komen van de motor.
Air rower
Dit type apparaat is een roeitrainer die werkt op luchtweerstand. Hoe harder je roeit, hoe zwaarder de training wordt. Ook dit type is geschikt voor intervaltrainingen en HIIT.
Airbike
Een airbike is een hometrainer die werkt op luchtweerstand en is een perfect fitnessapparaat voor HIIT. De airbike biedt meer weerstand als je harder trapt en de handgrepen beweegt. Naast het trainen van de benen en uithoudingsvermogen train je door het bewegen van de handgrepen ook de schouders, armen en borst. Doordat je zowel het bovenlichaam als het onderlichaam gebruikt tijdens het trainen, verbrand je meer calorieën!
De voordelen en nadelen
De belangrijkste voor- en nadelen worden voor je op een rijtje gezet zodat je zo goed mogelijk een keuze kan maken. Uiteraard zijn er per apparaat verschillende voordelen en/of nadelen. Als je meer te weten wil komen over een specifiek apparaat kan je altijd advies inwinnen bij onze klantenservice.
De voordelen
- Verhoogde calorieverbranding
- Ideaal voor HIIT en intervaltraining
- Zelf aangedreven mechanisme
- Geschikt voor beginners en gevorderde sporters
- Makkelijk te gebruiken
Meer lezen over de voordelen van een airbike? Bekijk onze blog “Dit zijn de voordelen van een airbike”.
De nadelen
- De apparaten zijn redelijk groot
- Een systeem ontworpen op luchtweerstand maakt veel lawaai
- Hoge intensiteit kan ontmoedigend werken
Type training
Voor de verschillende apparaten geldt eigenlijk dat een HIIT de meest effectieve training is. Dit komt doordat apparaten zoals airbikes en airrunners het vermogen hebben om snel te schakelen tussen intensiteitsniveaus. Hieronder wordt de HIIT training uitgelicht.
HIIT training
HIIT staat voor High-intensity Interval Training. Het is een vorm van intervaltraining waarbij intensieve periodes worden afgewisseld met herstelperiodes. Dit wordt meerdere keren herhaald tijdens een trainingssessie. De kenmerken van een HIIT training zijn: korte duur, hoge intensiteit en intervalstructuur.
Heb je een vraag?
Heb je de perfecte airrunner of airbike gevonden die bij jouw trainingsdoelen past of ben je er nog niet helemaal uit of en heb je een vraag? Onze specialisten staan voor je klaar! Je kan met ons chatten, mailen of bellen. Bekijk hier wanneer en hoe we je kunnen helpen.
