Power racks
Power racks vormen de kern van een complete homegym. Ze zijn perfect voor een veilige en effectieve krachttraining en dus onmisbaar in je fitnessroutine.
De ultieme krachttraining
Een power rack wordt ook wel een squat rack genoemd en het is simpel gezegd een stalen kooi waarin je halteroefeningen kunt doen. Het rack biedt je veiligheid bij het gewicht heffen, doordat je halters niet lager kunnen zakken dan de hoogte waarop jij je power rack instelt. Dit zijn de safety spotters, eigenlijk een vervanger voor je spotter in de sportschool. Je kunt dus met een gerust hart in je eentje je oefeningen doen. De power racks hebben ook een ingebouwde pull-up bar, om je workout nog verder uit te breiden.
Verschillende typen power racks
Power racks komen er in verschillende vormen en formaten, maar zijn grofweg te onderscheiden in Half racks en Full racks. In een half rack heb je de belangrijkste functies van een power rack, namelijk de safety spotters, maar is kleiner dan de full rack. De full rack is een volledige kooi, zoals je dit ook kent uit de sportschool. Hier in heb je de mogelijkheid tot extra oefeningen en heb je extra opbergruimte voor je haltersets.
De voor- en nadelen van power racks
Voordelen
- Veiligheid: het voorkomt blessures door een stabiele ondersteuning en de safety spotters.
- Veelzijdigheid: je kunt er talloze oefeningen mee doen.
- Duurzaamheid: power racks zijn gemaakt van robuuste en duurzame materialen en gaan dus lang mee.
- Je hebt geen spotter nodig: je kunt gewoon in je eentje met de gewichten aan de slag.
Nadelen
- Ruimte: ze nemen veel ruimte in beslag. Full racks meer dan half racks.
- Duurder dan alleen een halterset: begin je dus net met krachttraining, begin dan eerst met een kleinere set.
Oefeningen die je kunt doen met een power rack
De power rack is veelzijdig, je kunt er dus qua oefeningen ook alle kanten mee op. Hieronder vind je de meest populaire oefeningen voor de power rack:
- Back squat en front squat
- Flat bench press
- Incline bench press
- Deadlifts
- Pull-ups en chin-ups
- Overhead press
Power Racks vergelijken
Twijfel je tussen verschillende power racks in onze webshop? Vergelijk dan de specificaties met elkaar via onze vergelijkingstool. Je vergelijkt ze dan op meerdere aspecten zoals de afmetingen, het belastbaar gewicht en de bezorgtijd. Zo kun jij de keuze maken die het beste past bij jouw wensen.
Een power rack bestellen bij Fitwinkel
Kom je er niet helemaal uit of weet je niet zo goed waarop je de verschillende opties moet vergelijken? Kom dan eens langs in een van onze Fitwinkels, of neem contact op met onze klantenservice. Daar helpen we je graag verder.
