Springtouwen of touwtje springen is een makkelijke en effectieve manier om te sporten. Het enige wat je nodig hebt is namelijk een springtouw!
Waarom springtouwen?
Springtouwen is zo geliefd door atleten, boksers en andere fitness liefhebbers, omdat maar een paar minuten springen al heel veel doet met je lichaam: je hartslag verhoogt waardoor je meer gaat verbranden, het versterkt de longen, je hart, je beenspieren, je coördinatie, je conditie, je doorzettingsvermogen… het lijstje blijft maar gaan. Springtouwen is echt een ontzettend leuke en intense full-body workout.
Makkelijk op te pakken
Los van dat het zoveel voordelen heeft voor je gezondheid, is touwtje springen ook heel toegankelijk om op te pakken: je hebt alleen maar een springtouw nodig. Deze komen natuurlijk in allerlei soorten en maten en in verschillende prijsklassen.
Fitwinkel verkoopt voornamelijk twee verschillende springtouwen, de “normale springtouwen” en speedropes. Speedropes zijn gemaakt van een dunner en lichter draad waarmee je sneller kunt springen. Dit maakt ze ideaal voor mensen die een intensere training willen bereiken.
Afvallen met een springtouw
Door dat je met touwtje springen je hartslag verhoogt, verbrand je veel. Hierdoor is het een uitstekende manier om af te vallen als je wat kilootjes kwijt wil raken. Met tien minuten springen kan je al wel 200 kcal verbranden! Lees onze blog “
Afvallen met een springtouw” voor tips en een schema.
Overal touwtje springen
Je kan het overal doen: buiten of binnen, thuis, in het park, neem het mee naar de sportschool en voor de die-hard sporters onder ons, het is ook gemakkelijk mee te nemen op vakantie om daar even snel een work-out te doen.
Hoe moet je springtouwen?
Om het juiste springtouw te kopen zijn er een aantal dingen om op te letten, maar het belangrijkste is de lengte van het touw. Om de juiste lengte voor jou te bepalen doe je het volgende:
1. Neem een goede houding aan, dus ga goed rechtop staan
2. Leg het touw onder je voeten
3. Trek de handvatten omhoog tot aan je oksels
Dit is de perfecte lengte voor jouw springtouw
Wanneer je voor het eerst begint met springen, raden wij het aan om op een rustig tempo te starten en feeling voor de timing en coördinatie te ontwikkelen. Beweeg het touw vanuit je polsen en maak geen hele slagen met je armen. Het touw moet net boven de grond bewegen. Wanneer je je hele armen beweegt, veegt het touw over de grond en zal het springtouw eerder slijten. Het kan eventjes duren voordat je soepel springt, maar door goed te oefenen heb je het zo onder de knie.
Toch nog een vraag over springtouwen?
Heb je ondertussen al gevonden wat je wil? Of heb je toch wat hulp nodig bij springtouwen en speedropes kopen en andere
fitness artikelen? In alle situaties staan wij bij Fitwinkel voor je klaar. Voor advies kan je contact opnemen met onze klantenservice of een bezoek brengen aan onze fitness specialisten in
de Fitwinkels.
