Wrist Wraps & Straps

Wrist Wraps & Straps zijn naast fitness handschoenen één van de meest gebruikte hulpmiddelen tijdens het trainen. Wrist Wraps & Straps zijn elastische banden die tijdens de training bijdragen aan ondersteuning van de gewrichten. Het wordt dus vooral gebruikt tijdens (zware) krachttrainingen om niet te veel druk op de gewrichten te leggen, dit kan namelijk zorgen voor blessures. Bekijk ons aanbod en kies de wrist wrap of strap die bij jou past!

Het verschil tussen wrist wraps en straps

De wrist wraps en straps lijken erg op elkaar, maar er zijn verschillen in functie en gebruik tijdens de training. Beide worden uitgelicht zodat jij de verschillen snapt.

Wrist wraps

De wrist wraps zijn ontworpen om je polsen te ondersteunen en stabiliseren tijdens de oefening. Je wikkelt ze strak om de polsen en worden vaak vastgezet met klittenband. Daarnaast bieden ze extra stevigheid zodat je polsen minder belast worden. Wrist wraps gebruik je voornamelijk bij duw-oefeningen zoals de bench press en shoulder press.

Wrist straps

Wrist straps worden ook wel lifting straps genoemd en helpen je om een sterke grip te houden tijdens het uitvoeren van zware oefeningen. De lifting straps wikkel je om de polsen en om een dumbbell of halterstang. Dit doe je zodat een deel van het gewicht ondersteund wordt door de straps. Als je grip niet goed genoeg is kan het zijn dat je wegglijdt van de dumbell of halter en de lifting strap voorkomt dit. Straps zijn vooral nuttig bij trek-oefeningen. Voorbeelden van oefeningen waar lifting straps van pas kunnen komen zijn: Deadlifts, row en pull-ups.

De voordelen van wrist wraps en straps

Wrist wraps en straps hebben allebei nuttige voordelen zodat jij meer uit je training kan halen. Hieronder zullen we er enkele toelichten.

Lagere kans op blessures

Wrist Wraps & Straps worden gebruikt ter ondersteuning van de gewrichten. Wanneer Wrist Wraps & Straps strak om je gewrichten heen zitten, kun je deze beter rechthouden. Dit heeft 2 grote voordelen. Allereerst zorgt dit voor een lagere kans op blessures. Bij krachttraining met zware gewichten zal bijvoorbeeld de pols door het gewicht naar achter willen klappen (polsextensie). De polsextensie tegen proberen te gaan kost veel kracht, op een gegeven moment kan dit te zwaar worden waardoor het niet meer lukt om de polsen recht te houden. Dit kan voor overbelasting en uiteindelijk blessures zorgen. Wrist Wraps & Straps fixeren de gewrichten grotendeels al in de goede houding, waardoor je hier zelf minder aandacht en kracht aan hoeft te besteden.

Meer kracht

Het tweede voordeel van Wrist Wraps & Straps is een betere krachtoverdracht. Doordat de gewrichten al grotendeels in de goede houding staan, gaat er minder kracht verloren. Die beweging die dan gemaakt wordt komt uit een rechte lijn, wat voor meer kracht zorgt. Gorilla Wear is een van de merken die zeer goede en stevige Wrist Wraps & Straps produceert. Een andere benaming voor straps is ook wel lifting straps, deze naam is ontstaan doordat straps het liften makkelijker maken door middel van meer grip op de stang.

Verbeterde grip

De wrist straps zijn ideaal als je een zware halter of dumbbell moet vasthouden. Ze verlichten druk op je handen en vingers, waardoor je beter kan focussen op je eigen houding en de uitvoering van een oefening.

De juiste wrist wrap of strap kiezen

Of je kiest voor een wrist wrap of strap heeft deels te maken met je type training en persoonlijke voorkeuren, maar hier zijn enkele factoren waar je rekening mee kan houden.

Materiaal

Wrist wraps en straps zijn verkrijgbaar in verschillende materialen. Katoen en nylon zijn flexibeler en comfortabeler. Leer daarentegen is duurzamer en geeft meer ondersteuning bij het tillen van zware gewichten.

Lengte en breedte

Lange wraps bieden meer stabiliteit en ondersteuning, terwijl korte wraps meer bewegingsvrijheid geven. Langere straps geven je meer wikkelruimte en daarmee een sterkere grip.

Dikte

Dunnere wraps zijn over het algemeen flexibeler dan dikke wraps, maar dikke wraps bieden meer steun. Bij straps is het belangrijk om te kiezen voor een dikte die er niet voor zorgt dat je te veel druk op de polsen ervaart.

Wrist wraps of lifting straps bestellen bij Fitwinkel

Ben je er nog niet helemaal uit of heb je een vraag over een product ? Onze specialisten staan voor je klaar! Je kan met ons chatten, mailen of bellen. Bekijk hier wanneer en hoe we je kunnen helpen.