Met een foamroller kun je thuis gemakkelijk herstellen van een zware training of andere inspanning door jezelf te masseren. Je kunt de foamroller gebruiken voor verschillende doeleinden, waaronder spierherstel, vermindering van spierspanning en verbeteren van je flexibiliteit en mobiliteit.
Met een foamroller optimaliseer jij je herstel
Een foamroller is een zelfmassage artikel die gebruikt kan worden om je herstel te optimaliseren. Door de zelfmassage stimuleer je de doorbloeding, verminder je spierknopen en voorkom/verminder je spierpijn. Het grootste voordeel van het massage artikel is dat je hem gemakkelijk zelf kan gebruiken en daardoor niet afhankelijk bent van een masseur of andere therapist! De foamrollers zijn niet voor niets een populair fitnessproduct.
Hoe kies jij de beste foamroller
Welke type roller jij nodig hebt hangt af van je doel en de intensiteit van de massage. Hieronder staan de rollers uitgelicht zodat jij een weloverwogen keuze kan maken.
Foamrollers met vibratie
Een roller met vibratie geeft een extra dimensie aan je zelfmassage. De trillingen zorgen ervoor dat je spieren sneller ontspannen en het foam rollen minder pijnlijk maakt. Door de extra vibratietherapie kan je de hersteltijd na een zware training of inspanning verkorten.
Zachte foamrollers
Ideaal voor beginners die gevoelige spieren hebben of als je voor het eerst gaat rollen. Zachte foamrollers zijn geschikt voor lichte massage, ontspanning en herstel van spierpijn. Door de zachte textuur zijn ze comfortabeler en minder pijnlijk.
Medium foamrollers
Geschikt als je regelmatig sport en een balans wilt tussen effectiviteit en comfort. Ideaal voor spierherstel na de training, algemene spierontspanning en verbeterde flexibiliteit.
Harde foamrollers
Een goede keuze als je een ervaren gebruiker of sporter bent en diepe spierknopen wil aanpakken. De massage is vaak intensief en gericht op het losmaken van knopen en spieren.
Foamrollers met geribbelde textuur en triggerpoints
De geribbelde textuur en triggerpoints zorgen ervoor dat je diep kan doordringen tot de spieren. Daarnaast ideaal als je triggerpoints of spierknopen wil aanpakken. Kan als pijnlijk worden ervaren, maar biedt uiteindelijk verlichting. Dit type roller wordt voornamelijk gebruikt voor diep weefsel massage.
Mini foamroller
De mini foamroller is door zijn formaat handig mee te nemen en geschikt voor kleinere spiergroepen.
Micro foamroller
De micro foamroller is geschikt voor spieren in het gezicht en de handen. Het doel van deze roller is om spierspanning in het gezicht en de handen te verminderen.
Massage ballen
De massage ballen hebben een andere vorm dan de traditionele rollers, maar zijn ontzettend efficiënt voor kleinere en moeilijk bereikbare spiergroepen. Denk hier aan voeten, onderarmen en kuiten. Het doel hiervan is om specifieke spieren aan te pakken voor pijnverlichting.
Waarom zou je een foamroller gebruiken?
Hieronder zijn de voordelen beschreven waarom je een foamroller zou gebruiken.
Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit
Foamrollen kan helpen bij het losmaken van strakke spieren en bindweefsel, waardoor de flexibiliteit en mobiliteit kan worden verbeterd.
Verminderde spierspanning en pijn
Door de spieren te masseren met een foamroller, kan de spanning en pijn in je spieren worden verminderd.
Verbetert bloedsomloop
De bloedcirculatie wordt door het foamroller gestimuleerd, wat helpt bij het aanvoeren van zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren.
Verbetert de prestaties
Door de foamroller te gebruiken kun je de prestatie van je spieren verbeteren en de kans op blessures verminderen.
Stressvermindering
Spierspanning kan stress en pijn veroorzaken. Het gebruiken van een foamroller maakt de spierspanning minder en zorgt voor een algemeen gevoel van ontspanning en stressvermindering.
Een foamroller bestellen bij Fitwinkel
Ben je er nog niet helemaal uit of heb je een vraag over een product ? Onze specialisten staan voor je klaar! Je kan met ons chatten, mailen of bellen. Bekijk hier wanneer en hoe we je kunnen helpen.
