Wij begrijpen dat het kiezen van de juiste crosstrainer best overweldigend kan zijn. Met ons brede aanbod van verschillende merken en prijsklassen willen we je graag helpen de perfecte match te vinden. Waar moet je nou echt op letten? En wat zijn de voordelen waar je écht wat aan hebt? Laten we je op weg helpen!
Waarom zou je kiezen voor een crosstrainer?
Low-impact training
Een crosstrainer is opvallend zachter voor je gewrichten dan veel andere cardio-apparaten. Dat komt doordat je voeten altijd contact houden met de pedalen geen harde impact op je knieën of enkels. Bovendien kun je de belasting verdelen door je benen of armen intensiever te gebruiken. Perfect dus als je last hebt van gewrichtsproblemen of herstellende bent van een blessure.
Full body workout
Met een crosstrainer zet je echt je volledige lichaam aan het werk. Je benen, billen en buikspieren werken hard tijdens het pedalen. Tegelijkertijd kun je je armen betrekken door de handvatten actief heen en weer te bewegen. Door slim te spelen met de weerstandsniveaus en een goede afwisseling van deze spiergroepen, haal je alles uit je workout wat erin zit.
Afvallen met een crosstrainer
Wil je afvallen? Dan is een crosstrainer echt een slimme keuze. Door intensief te trainen kun je een flink aantal calorieën verbranden in relatief korte tijd. Het mooie is dat je het tempo en de intensiteit volledig zelf bepaalt.
Het verbeteren van je conditie
Regelmatig trainen op een crosstrainer doet wonderen voor je algehele fitheid. Door cardiotraining en spierversterking te combineren, bouw je niet alleen je uithoudingsvermogen op, maar versterk je ook je hart en longen. Na een paar weken intensieve workouts merk je al snel het verschil.
Hoe vind je de juiste crosstrainer?
Bij het kiezen van je crosstrainer is het slim om eerst na te denken over hoe vaak je hem gaat gebruiken, welke doelen je hebt en hoe intensief je wilt trainen. Daarnaast zijn er een paar technische aspecten die echt het verschil maken:
1. Vliegwielgewicht
Het vliegwiel is misschien wel het belangrijkste onderdeel van je crosstrainer. Deze roterende massa zorgt voor de weerstand tijdens je training. Een zwaarder vliegwiel betekent dat je ook zwaarder kunt trainen en dat de beweging soepeler aanvoelt. In ons assortiment vind je crosstrainers met vliegwielgewichten van 5 tot 35 kilo.
Front-driven vs rear-driven?Het vliegwiel kan vooraan (front) of achteraan (rear) zitten. Eerlijk gezegd maakt het niet zo heel veel uit - het is vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur. Een front-driven crosstrainer neemt vaak wat meer ruimte in beslag, terwijl bij een rear-driven de pedalen kortere bewegingen maken. Wil je ze testen kom langs in een van onze Fitwinkels.
2. Maximaal belastbare gewicht
Let goed op het maximaal toegestane gewicht. Dit hangt samen met het materiaal en ontwerp van het apparaat. Sommige crosstrainers zijn geschikt tot 110 kg, andere kunnen tot 180 kg aan. Kies altijd een apparaat dat ruim boven je eigen gewicht zit voor optimale veiligheid en duurzaamheid.
3. Weerstandsniveaus en programma’s
Plan je intensief te trainen? Dan is het handig om te kiezen voor meer weerstandsniveaus en gevarieerde trainingsprogramma's. Dit zorgt niet alleen voor uitdaging, maar ook voor variatie in je trainingen en dat houdt het leuk. Gebruik je de crosstrainer minder intensief? Dan volstaan een beperkt aantal weerstandsniveaus prima.
4.De juiste paslengte
De paslengte bepaalt hoe comfortabel je beweegt op de crosstrainer. Dit hangt direct samen met je lichaamslengte. Ben je rond de 1,60 meter? Dan is een paslengte van 40 tot 45 centimeter ideaal. Voor langere mensen werkt een paslengte van 45 tot 55 centimeter beter.
5. Afmetingen en opbergruimte
Het klinkt misschien een beetje cliché, maar meten is echt weten. Kijk niet alleen naar lengte en breedte, maar vergeet vooral de hoogte niet. Wil je de crosstrainer makkelijk kunnen opbergen? Kijk dan naar modellen die gemakkelijk te verrijden zijn of inklapbaar.
Wat kun je trainen met een crosstrainer?
HIIT Training
HIIT-training is een vorm van intervaltraining waarbij je korte periodes van intense inspanning afwisselt met korte rustpauzes. Het is een zeer effectieve manier om calorieën te verbranden en je conditie te verbeteren. Op een crosstrainer doe je dit door de weerstand en je tempo op te voeren voor korte periodes, gevolgd door actieve rust op een lager tempo.
Trainen op hartslag
Het trainen op hartslag is de meest betrouwbare manier om te bepalen of je hard genoeg traint en voldoende calorieën verbrandt. Je maximale hartslag kun je ruwweg berekenen met: 220 minus je leeftijd in jaren. Voor gewichtsverlies train je idealiter op 60 tot 70 procent van je maximale hartslag. Voor conditieverbetering ligt dit tussen de 70 en 80 procent.
Een crosstrainer kopen voor thuis?
Wij helpen je graag bij het vinden van de perfecte crosstrainer voor thuis. Denk goed na over hoe vaak je het apparaat wilt gebruiken en welke functies echt essentieel zijn voor jou, denk aan weerstandsniveaus of gevarieerde trainingsprogramma's.
Ons assortiment biedt tal van modellen die je eenvoudig kunt vergelijken op prijs, specificaties en klantbeoordelingen. Door jouw wensen af te stemmen op de mogelijkheden binnen ons aanbod, vind je gegarandeerd een crosstrainer die perfect bij je past en waar je jarenlang plezier van hebt.
Hulp nodig bij het kiezen van jouw crosstrainer?
Ben je er nog niet helemaal uit of twijfel je welke crosstrainer het beste bij jou past? Dat snappen we heel goed de keuze is niet altijd makkelijk. Onze specialisten staan klaar om je te helpen met persoonlijk advies. Of je nu liever mailt, chat of belt, we nemen graag de tijd om al je vragen te beantwoorden.
Klaar om de volgende stap te zetten? Bekijk ons complete assortiment crosstrainers en vind het model dat perfect bij jouw wensen en budget past. Neem contact op met een van onze specialisten voor persoonlijk advies of kom langs in een van onze Fitwinkels, wij helpen je graag verder!
