Een gewichtsvest is een mooie toevoeging aan je fitness training. Trainingen kunnen natuurlijk al zwaar genoeg zijn. Maar als jij het voor jezelf wat zwaarder wil maken, is een gewichtsvest de oplossing voor jou. Het gewichtsvest is perfect om sterker en fitter te worden en je trainingen uitdagender te maken. Je traint zowel je kracht als uithoudingsvermogen door wat extra gewicht toe te voegen. Een makkelijke toevoeging met veel impact!
Met een gewichtsvest word jij fitter en sterker
Een gewichtsvest is geen moeilijk kracht artikel, maar ontzettend makkelijk en overal te gebruiken. Het vest is gevuld met ingebouwde kleine of grote gewichten. Het vest zorgt voor extra weerstand tijdens je training, waardoor je harder moet werken en je conditie snel verbetert. Het voordeel van de meeste gewichtsvesten is dat je het vest lichter of zwaarder kan maken zodat je altijd kan trainen op je eigen niveau. De vesten kun je gebruiken tijdens een HIIT-training, rondje hardlopen en andere dagelijkse activiteiten om conditie of kracht op te bouwen. Een goede aanvulling voor zowel de ervaren als beginnende sporter!
De verschillende soorten gewichtsvesten
Gewichtsvesten zijn er in verschillende varianten. Het verschil kan hem zitten in type gewicht en hoeveel gewicht een vest maximaal kan dragen. Daarnaast kan je bij ons ook een gewichtsgordel vinden. Om je een beeld te geven welke varianten er zijn en op welke manier die van elkaar verschillen, hebben we ze op een rijtje gezet.
Verstelbaar gewichtsvest met kleine gewichtsblokken
Dit zijn de gewichtsvesten die je kan belasten tot maximaal 30 kg van de merken VirtuFit, Muscle Power, Gymstick en Iron Gym. Je kan hier onderscheid maken tussen gewichtsvesten van 10 tot 30 kg. Deze vesten zijn verstelbaar zodat je kan trainen op je eigen niveau. Daarnaast hebben ze de maat one size fits all.
Verstelbaar gewichtsvest met gewichtsplaten
Dit zijn gewichtsvesten van het merk Lifemaxx Crossmaxx die je kan aanvullen met gewichtsplaten. Een nadeel van dit vest is dat deze van 3,4 tot 8 kg belast kan worden. Ideaal voor een beginner, maar voor een ervaren sporter misschien wat aan de lichte kant.
De voordelen van trainen met een gewichtsvest
Verbeterde spierkracht en uithoudingsvermogen
Efficiënte calorieverbranding
Verstelbaar in gewicht
Perfect voor trainen van explosiviteit
Verbeteren van je stabiliteit en core
Te gebruiken bij meerdere type trainingen
De verschillende trainingsmogelijkheden
Ben jij benieuwd hoe jij een gewichtsvest kan toevoegen in je training? Hier zijn enkele voorbeelden van hoe jij een gewichtsvest kan gebruiken!
Hardlopen en wandelen
Met een gewichtsvest hardlopen? Dat kan! Tijdens een rondje hardlopen of wandelen is een gewichtsvest een goede manier om je training wat zwaarder te maken. Je verhoogt de intensiteit van je training op deze manier gemakkelijk. Voor de beginners raden we aan om eerst eens te beginnen met een rondje lopen om aan het gevoel van extra gewicht te wennen.
HIIT-training
HIIT-trainingen zijn vaak al van hoge intensiteit en kunnen nog zwaarder gemaakt worden met een gewichtsvest. Bij oefeningen op lichaamsgewicht zoals lunges, burpees en push-ups is een gewichtsvest een goede toevoeging om het zwaarder te maken.
Calisthenics
Dit is misschien een term waar je nog van gehoord hebt, maar dit is een vorm van krachttraining waarbij je kracht, balans, behendigheid en coördinatie traint. Voorbeelden van oefeningen zijn: pull-ups, push-ups, squats, rows en dips. Bij deze oefeningen kan je een gewichtsvest toevoegen om de oefeningen wat zwaarder te maken. Begin hier als beginner niet meteen mee, want calisthenics is van zichzelf al een zware manier van trainen.
Een gewichtsvest bestellen bij Fitwinkel
Een gewichtsvest gevonden waarmee jij op jouw eigen niveau kan trainen? Dan bestel je deze gemakkelijk in onze webshop. Ben je er nog niet uit omdat je nog vragen hebt over een gewichtsvest? Neem dan contact op met onze klantenservice om al jouw vragen te beantwoorden!
