Categorie: Trainingstips

Wil je sterker worden, spiermassa opbouwen en efficiënt sporten zonder uren in de gym door te brengen en zonder ingewikkelde workout split? Dan is een full body workout precies wat je nodig hebt! Hier lees je welke oefeningen niet kunnen ontbreken in jouw full body workouts...

Veel mensen denken dat een effectieve workout alleen mogelijk is in een sportschool. Niets is minder waar. Met discipline en de juiste aanpak kun je thuis, zonder apparatuur, een volledige en resultaatgerichte training uitvoeren. Met deze oefeningen is apparatuur niet nodig, ook kun je zelf de intensiteit bepalen door gewicht toe te voegen....

De vakantie zit er weer (bijna) op! Tijd om weer lekker te gaan sporten. Je bent extra gemotiveerd om de vakantiekilo’s er weer af te trainen, maar het is cruciaal om voorzichtig te beginnen ...

Het nieuwe jaar is een tijd van reflectie en vernieuwing, een kans om oude gewoontes achter ons te laten en nieuwe doelen te stellen. Maar al te vaak beginnen we met een vlaag van enthousiasme aan onze goede voornemens, om ...

We begrijpen dat het niet altijd gemakkelijk is om naar de sportschool te gaan, vooral als het leven druk is. Maar dat betekent niet dat je je fitnessdoelen moet opgeven. Thuis trainen is de oplossing! ...

Ben je op zoek naar een manier om die buikspieren te versterken zonder de deur uit te hoeven? Goed nieuws, je kunt aan je buikspieren werken vanuit je eigen huis....