Op zoek naar een manier om je benen, billen en core te versterken? Dan zijn squat machines een goede manier om dit te bereiken! Je traint zowel je quadriceps, hamstrings, bilspieren, core als stabiliteit. Perfect als je effectief aan je onderlichaam wil werken.
Met een squat machine train je het onderlichaam
Wat je doet met een squat machine spreekt voor zich, je maakt een squat. Bij deze beweging train je de been-en bilspieren en vaak ook je core. Het grote voordeel van de verschillende squat machines is dat je heel gericht (geïsoleerd) kan trainen op de hierboven genoemde spieren. Dit maakt het een effectieve manier om te werken aan kracht in je onderlichaam. Niet voor niets zie je dit soort machines vaak terug in de sportschool!
Welke verschillende squat stations zijn er?
De squat stations die het meeste voorkomen zijn:
Hack squat machine
De hack squat is een squat station die je het vaakst tegen kan komen. Bij dit apparaat worden je schouders en rug ondersteund door het platform waar je tegenaan leunt. Bij dit apparaat leg je de focus op de hamstrings, quadriceps (voorkant van de bovenbenen) en de bilspieren.
Belt squat machine
De naam zegt het al: hier heb je een belt voor nodig. Bij dit apparaat heb je geen stang of ander mechanisme nodig op je schouder zoals je bij squat racks wel hebt, maar een belt (heupgordel). De halterschijven plaats je op de machine en de belt bevestig je aan de machine en jezelf. Doordat het gewicht onder je hangt en niet boven je, vermindert de druk op de wervelkolom en kun je effectief je benen, billen en core trainen. Dit maakt het een effectief squat station voor mensen met lichte blessures aan de onderrug.
Pendulum squat machine
Dit squat station is een machine die je quadriceps, hamstrings en bilspieren traint door gecontroleerde bewegingen te maken. Het pendulum squat station beweegt in een gebogen baan, wat zorgt voor een natuurlijke squatbeweging. Dit zorgt ervoor dat je gewrichten minder belast worden.
Sissy squat machine
Met een sissy squat station kan je sissy squats uitvoeren die je quadriceps (voorkant van de bovenbenen) versterken. Met dit squat station kan je stevig achterover leunen zonder dat je bang hoeft te zijn dat je om gaat vallen. Het apparaat is perfect om geïsoleerd je bovenbenen te trainen en daarnaast goed voor het trainen van stabiliteit.
Een squat stations voor thuis of in de sportschool
De meeste squat machines nemen behoorlijk wat ruimte in. Bekijk daarom goed hoeveel ruimte je beschikbaar hebt of kies voor een sissy squat station, deze zijn namelijk wat kleiner. Heb je wel ruimte of zoek je nog een goede aanvulling voor in de sportschool? Filter dan op professionele krachtapparatuur! Het merk Toorx biedt veel squat stations aan die geschikt zijn voor professioneel gebruik.
Een squat machine bestellen bij Fitwinkel
Er zijn veel verschillende squat machines en daarmee veel verschillende functies als het aankomt op deze machines. Gebruik onze vergelijkfunctie zodat je een goede keuze kan maken. Weet je niet zo goed welke squat machine je moet aanschaffen? Vraag het aan ons! Je kunt daarvoor
contact
opnemen met onze klantenservice.
