Blogberichten met tag: Kettlebell

De sportscholen zijn dicht, maar geen paniek! Je behoudt je motivatie door niet bij de pakken neer te gaan zitten maar om volop door te gaan met sporten. Thuis sporten is de oplossing. Als je geen fitnesstoestellen tot je beschikking hebt...

De Kettlebell is inmiddels niet meer weg te denken uit sportscholen. De kanonskogel met handvat kan worden gebruikt om je hele lichaam te trainen. Met een kettlebell kun je diverse spiergroepen trainen. Daarnaast helpt een kettlebell ook enorm om je vet te verbranden. ...

Kettlebells zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten van 4 tot 40 kg. Van beginners tot ervaren sporters voor iedereen is er wel een kettlebell geschikt. Begint je net met sporten? Dan zijn hogere gewichten af te raden. Begin met een lager gewicht en bouw je weg omhoog. De kettlebell oefeningen zijn erg blessuregevoelig dus wees voorzichtig. Het kost wat tijd om de oefeningen onder de knie te ...

Er zijn tientallen oefeningen waarbij je een kettlebell kunt gebruiken. Of je nu je buikspieren wilt trainen of je hele lichaam, met de kettlebell is alles mogelijk. De populairste kettlebell oefeningen zijn de kettlebell swing, de kettlebell squat + bicep curl en de kettlebell row. In de onderstaande alinea’s leg ik uit wat elke oefening inhoudt. ...