De voordelen van een Air Bike & Air Runner

Geplaatst op 25-10-2019 door Fitwinkel

Ben je niet zo van de standaard cardio apparaten als een loopband, roeitrainer of crosstrainer? Probeer dan is een air runner of air bike. Zoals de naam al zegt is het een fitnessapparaat dat door lucht wordt aangedreven. Hoe sneller jij beweegt, hoe zwaarder en intensiever de training wordt. Een training met één van deze twee apparaten, is zonder twijfel een mentale en conditionele uitdaging. Wij noemen hier alle voordelen over de air runner en air bike.

Wat is een air bike?

Een air runner is een fitnessapparaat dat door lucht wordt aangedreven. Je kan het zien als een hometrainer en crosstrainer in één apparaat verwerkt. Met een luchtweerstand bepaal je zelf de snelheid waardoor je het maximale uit jezelf kunt halen. De air bike wordt dan veelal met Crossfit gebruikt. De meest bekende air bike uit ons assortiment is de Schwinn Airdyne AD8 Pro.

Wat is een air runner

Ook dit fitnessapparaat werkt dus op lucht. De snelheid van de loopband wordt dit keer niet door een motor bepaald, maar door hoe hard je loopt. De meeste air runners hebben ook een gebogen loopvlak, dit zorgt voor een meer natuurlijke loopbeweging. Ook worden schokken veel beter geabsorbeerd, zodat je gewrichten en bindweefsel geen last hebben van de impact van je training. Tevens heeft de air runner minder onderhoud nodig dan een loopband met motor. De nieuwste air runner op dit moment is de VirtuFit Pro Elite HiiT running.

Air bike Schwinn Schwinn Air bike Calisthenics

HIIT

Met HIIT training wissel je periodes van lage inspanning af met periodes van hele hoge inspanning. Dit maakt HIIT 50% effectiever voor vetverbranding dan een uur lange duurtraining en je hebt niet meer dan een kwartier nodig om helemaal kapot te gaan. De air runners en air bikes zijn speciaal ontworpen voor HIIT training omdat je zelf snel het tempo kan bepalen. En het mooie aan HIIT is dat je geen kracht of spiermassa verliest. Na je hiit training verbrand je nog 16 tot 24 uur calorieën!

Air bike geschikt voor revalidatie

Wanneer je op dit moment niet kan hardlopen of roeien, is de air bike een geweldige manier om toe te voegen aan je workout. Wanneer je bijvoorbeeld een enkelverstuiking of verrekte quads of hip flexors hebt, biedt de air bike de uitkomst. Het kan een geweldig hulpmiddel zijn voor revalidatie omdat de bewegingen die je maakt bij dit apparaat geen grote impact hebben, maar juist soepel verlopen. Het laat juist het blessure gebied bewegen wat zorgt voor een goede bloedcirculatie wat helpt bij herstel.