Inloggen
Winkelmandje

Hometrainer vs crosstrainer: welke past beter bij jou?

Hometrainer vs crosstrainer: welke past beter bij jou?
Geplaatst op 14-11-2023 door Fitwinkel
Het zijn misschien wel de bekendste fitnessapparaten: de hometrainer en de crosstrainer. Beide apparaten zijn gericht op cardio. Dit betekent dat je met deze apparaten werkt aan een betere conditie. Door aan cardio te doen voel je je fitter, verbrand je meer calorieën en verlaag je de risico’s op hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk of een hartaanval. Maar wat zijn precies de kenmerkende voordelen van home- en crosstrainers? Dat lees je op deze pagina.

Wat is een hometrainer?


Een hometrainer is een apparaat waarmee je fietsbewegingen maakt. Het apparaat lijkt ook erg op een fiets: je hebt pedalen, een zadel en een stuur. Maak je fietsbewegingen dan kan je zelf de weerstand instellen. Dit komt doordat de trappers bij vrijwel alle modellen zijn verbonden aan een vliegwiel.

De voordelen van een hometrainer


De voordelen van een hometrainer zijn groot. Je hebt al gelezen dat cardiotraining goed is voor je conditie en een belangrijke bijdrage levert als je wilt afvallen. Aan een hometrainer zijn echter nog meer voordelen verbonden:
  • Voordeel 1: Koop je een hometrainer dan plaats je deze in je huis. Hierdoor is de drempel om te gaan sporten laag, waardoor je het gemakkelijker vol zult houden om te blijven sporten.
  • Voordeel 2: Trainen op een hometrainer is goed voor je duurvermogen. Dit wordt veroorzaakt doordat het verbranden van calorieën langzamer gaat dan op een crosstrainer.
  • Voordeel 3: Heb je moeite met in evenwicht blijven? Dan is een hometrainer een uitstekende optie. Je hoeft op een hometrainer namelijk nauwelijks moeite te doen om in balans te blijven.
  • Voordeel 4: Tot slot een praktisch voordeel van de hometrainer: het formaat. Een hometrainer is compacter dan een crosstrainer. Heb je beperkte ruimte in je woning? Dan is een hometrainer mogelijk de beste optie.


Wat is een crosstrainer?


Een crosstrainer is een apparaat waarbij je op twee loopplanken staat. Deze loopplanken zijn aan een vliegwiel bevestigd voor de weerstand. Daarnaast zitten er hendels aan de loopplanken. Deze hendels pak je met je handen vast. Ga je trainen dan beweeg je zowel je armen als benen. Je benen maken een voortschuivende beweging, je handen duwen en trekken aan de hendels. De beweging die je maakt op een crosstrainer lijkt nog het meest op de beweging die ook gemaakt wordt bij het langlaufen.

De voordelen van een crosstrainer


De voordelen van een crosstrainer komen in belangrijke mate overeen met de voordelen van een hometrainer. Kenmerkende voordelen van de crosstrainer zijn echter:
  • Voordeel 1: Op een crosstrainer gebruik je meer spieren dan op de hometrainer. Wist je dat je op een crosstrainer tot wel 80% van je spieren gebruikt? Doordat je meer spieren gebruikt verbrand je op een crosstrainer bij een vergelijkbare training meer calorieën dan op een hometrainer.
  • Voordeel 2: Train je op een crosstrainer dan worden je gewrichten minder belast. Op de hometrainer beweeg je voornamelijk met je benen. Hierdoor worden voornamelijk de gewrichten in je knie belast. Op een crosstrainer is de beweging die je maakt gelijkmatiger over je lichaam verdeeld. Hierdoor wordt de druk op je gewrichten ook verspreid.
  • Voordeel 3: Een derde voordeel van de crosstrainer heeft te maken met het aantal spieren dat je gebruikt bij de training. Doordat je zoveel spieren gebruikt tijdens je training voer je een volledige lichaamstraining uit. Een training op de crosstrainer is daarmee ook goed om je buikspieren en stabiliteit te trainen
  • Voordeel 4: De crosstrainer is zeer gebruiksvriendelijk. Daarbij werk je op een crosstrainer niet alleen aan je uithoudingsvermogen maar ook aan je kracht. Dit doe je door de training met je hele lichaam uit te oefenen waarbij je zelf de weerstand kan aanpassen.


Het maken van een keuze


Nu je weet wat de kenmerkende voordelen van home- en crosstrainers zijn kan je een weloverwogen keuze maken tussen beide apparaten. Bij het maken van je keuze kan je ook kijken op Fit voor Alles. Op deze website vindt je niet alleen veel informatie over home- en crosstrainers, maar lees je ook over welke apparatuur je het beste kunt kopen. Het onderscheid tussen apparaten onderling is namelijk groot. In prijs, waarbij de hometrainer vaak goedkoper is dan de crosstrainer, maar ook in kwaliteit en gebruiksgemak.
Tags: Workout Cardio

Winkelmandje

Wis filters

Filter

&nspb;

Annuleren
Bevestigen