Tips voor gezondere werknemers

Bewegen en gezond eten

Bij een gezonde levensstijl denk je vaak gelijk aan sporten. Toch hoef je niet gelijk in de gewichten te gaan hangen om een verbetering van je gezondheid te ervaren. Elke vorm van beweging heeft namelijk al een positief effect op lichaam en geest. Zo leidt meer bewegen tot een gezonder hart en gezondere vaten. Je doorbloeding wordt beter, wat ook nog eens heel goed voor je hersenen is. Doordat je tijdens het bewegen bepaalde hormonen aanmaakt, wordt je geestelijke gezondheid ook op positieve wijze gestimuleerd.

Goede voeding is het tweede stuk waar mensen veel aandacht aan besteden. De regel dat je elke dag 200 gram groenten en twee stuks fruit moet eten is ook niet uit de lucht komen vallen, want het is echt belangrijk voldoende groenten en fruit te eten en minder bewerkt voedsel tot je te nemen. Door het eten van groenten en fruit krijg je naast vitaminen, mineralen en antioxidanten ook nog eens meer vezels binnen, die belangrijk zijn voor een gezond darmstelsel. Daarbij weten we allemaal dat gezond eten bijdraagt aan een verminderde kans op hart- en vaatziekten en ziektes als diabetes en kanker.

Bewegen en goed eten zorgen dus voor een betere gezondheid. Fijn natuurlijk, maar hoe kun je als werkgever hier een steentje aan bijdragen? En, ook belangrijk, waarom zou je je eigenlijk druk moeten maken over de gezondheid van je werknemers? Dat is toch hun eigen verantwoordelijkheid. Ja, dat klopt, maar als werkgever levert het wel belangrijke voordelen op wanneer je gezonde werknemers in dienst hebt.

Draag bij aan gezonde werknemers

Ten eerste getuigt het rekening houden met de gezondheid van je werknemers van goed werkgeverschap. Doordat jij beseft dat mensen graag gezond willen leven en je je werknemers de mogelijkheid biedt dit ook op het werk voor te zetten (of er misschien zelfs mee te starten) laat jij zien dat je betrokken bij ze bent. Tevreden werknemers zullen zich minder gauw ziek melden dan werknemers die het gevoel hebben dat je als werkgever geen interesse in ze hebt.

Ten tweede heeft het voor jou als werkgever financiële voordelen. Gezonde werknemers leveren namelijk stomweg meer geld op. Uit een onderzoek van CapGemnini, in opdracht van het ministerie van SZW, is gebleken dat gezonde werknemers al gauw zo'n 400 euro per persoon per jaar opleveren. Een gezonde, tevreden werknemer zal zich zoals gezegd minder gauw ziek melden, maar ook daadwerkelijk minder vaak ziek zijn. Daarbij zijn gezonde werknemers productiever, actiever en meer betrokken bij hun werk.

Hoe pak ik dit als werkgever aan?

Hoe kun je dit nou het beste aanpakken? Wees qua omgeving goed voor je werknemers. Regel goede stoelen, een bureau dat op hoogte verstelbaar is of bied werknemers die veel zitten de optie regelmatig staand te werken of omgekeerd. Gebruik licht dat de ogen niet uitput, zet planten neer op kantoor en zorg voor goede ventilatie. Allemaal zaken die direct bijdragen aan de gezonde werkomgeving van je werknemers

Begin daarnaast met het geven van zogenaamde nudges: kleine, positieve duwtjes in de richting van gezond leven. Vervang de snoeppot door een fruitschaal, waar iedereen naar believen van kan pakken. Dat is al een kleine stap in de goede richting, maar uiteraard kun je het groter aanpakken: zorg ervoor dat gezond eten voor een fatsoenlijke prijs te krijgen is in je kantine. Echte dare-devils stappen in de kantine helemaal over op bijvoorbeeld vegetarisch of biologisch voedsel. Plaats verder voldoende watertappunten in het zicht van je werknemers, waardoor ze makkelijker kiezen voor een fris glas water dan voor bijvoorbeeld een frisdrank of koffie.

Met voedsel alleen ben je er echter niet. Bewegen op de werkvloer is zeker zo belangrijk, zo niet belangrijker. Door te bewegen raak je bijvoorbeeld stress kwijt, wat voor werknemers in psychisch zware beroepen essentieel kan zijn. Maar bewegen is ook van groot belang voor werknemers die veel zitten. Bied werknemers bijvoorbeeld een fietsvergoeding, omdat dit kan helpen mensen die anders de auto pakken op de fiets te krijgen. Je kunt wekelijks (of misschien wel dagelijks) een flinke wandeling te maken tijdens een pauze. Hebben je werknemers extra uitdaging nodig of wil je gelijk aan teambuilding doen? Kijk dan eens naar de mogelijkheid van verschillende apps die samen bewegen stimuleren.

Starten met bedrijfsfitness

Een andere mogelijkheid is natuurlijk het opzetten van bedrijfsfitness. Dit biedt de werknemer de mogelijkheid om op het werk voor een gereduceerd tarief of zelfs gratis te kunnen sporten, wat natuurlijk een eventuele financiële drempel al wegneemt. Ook wordt het makkelijker voor werknemers om bijvoorbeeld samen te gaan sporten. Vaak kan de werknemer sporten bij een externe sportschool, maar steeds vaker zie je dat bedrijven ervoor kiezen een inpandige sportmogelijkheid aan te bieden. De voordelen hiervan zijn legio: de werknemer hoeft niet 'ook nog' naar de sportschool en kan voor aanvang van het werk, tijdens een pauze of na de werkdag in het bedrijf nog even een les volgen of zelfstandig trainen. Het werken aan de fysieke gezondheid wordt op deze manier laagdrempelig aangeboden.

Het zal duidelijk zijn dat de gezondheid van je werknemers best een punt van aandacht mag zijn. Maak een gezonde levensstijl binnen je zaak toegankelijk voor iedereen. Dat levert niet alleen voordelen op voor de werknemer als individu, maar zorgt er ook voor dat jij een gezondere, vitalere onderneming hebt, die onder de streep dus ook winstgevender zal zijn.