Een sterk vitaliteitsbeleid door bedrijfsfitness met een personal trainer

Geplaatst op 2-11-2020 door Fitwinkel

Een sportende medewerker is productiever, fitter, creatiever én verzuimt circa 6 dagen per jaar minder. Het bevorderen van de vitaliteit van medewerkers kent daardoor tegenwoordig vele vormen. Te denken valt aan het aanbieden van een gratis fiets of een cursus stoppen met roken. Daarnaast kiezen werkgevers steeds vaker voor bedrijfsfitness op maat met een personal trainer.

Maar wat zijn de grootste voordelen van bedrijfsfitness met een personal trainer? En wat kan er nou eigenlijk gebeuren als de werknemer zonder begeleiding gaat sporten? Jos Vermeer, fysiotherapeut en mede-eigenaar van Personal Fitness Nederland, legt het uit.

De invloed van de werkgever

Personeel dat voltijd werkt besteedt al snel de helft van de week aan werk. Lichamelijk en geestelijk wordt er dus veel van medewerkers gevraagd. Medewerkers vinden het vaak echter moeilijk om de juiste balans te vinden om alle ballen in de lucht te houden. Uit onderzoek blijkt dat de grootste werkgerelateerde gezondheidsklachten stress, te weinig beweging, obesitas, slechte voeding en te weinig slaap zijn. Veel van deze klachten hangen samen en de meeste klachten kunnen voorkomen worden door voldoende te bewegen.

Hoe krijg je als werkgever medewerkers meer in beweging? Een fitness abonnement vergoeden was in het verleden vaak het antwoord. In praktijk blijkt dit echter vaak niet de oplossing door gebrek aan participatie en omdat de kans op blessures groot is zonder begeleiding. Daarom kiezen steeds meer werkgevers voor bedrijfsfitness met persoonlijke hulp van een personal trainer.

Hulp bij de juiste lichaamshouding en techniek

Een personal trainer maakt een schema die speciaal gebaseerd is op de werknemer. Bovendien leert de personal trainer hoe een oefening correct wordt uitgevoerd en wat de correcte houding en techniek is. De personal trainer ziet iedere fout en zal deze altijd corrigeren. Dit is van onschatbare waarde om efficiënt op de juiste manier maximaal resultaat te behalen. Bovendien worden blessures hierdoor voorkomen. In sportscholen loopt er soms ook een trainer rond, maar dan moet de werknemer tijdens het sporten mazzel hebben dat de trainer het ziet als een oefening niet goed uitgevoerd wordt.

Naast corrigeren zal de personal trainer ook complimenteren wanneer het goed gaat. Dit is natuurlijk ook belangrijk want het stimuleert de motivatie en bevordert de prestaties. En wie vindt een compliment krijgen nou niet leuk?

Samen realistische doelen stellen

Iedereen is anders, dat begrijpen personal trainers. Bij het stellen van doelen wordt er rekening gehouden met (oude) blessures tot de mentale gesteldheid die van invloed kan zijn op het resultaat. De personal trainer begrijpt de medewerker en heeft de vaardigheden en specialistische kennis om met de speciale wensen te werken.

Stimuleert een gezond voedingspatroon

De personal trainer geeft bovendien persoonlijk voedingsadvies, want als de medewerker echt fitter wil worden, zal het voedingspatroon in de meeste gevallen aangepast worden.

Het voedingsadvies wordt speciaal afgestemd op de persoonlijke doelen, eventuele allergieën, sportactiviteiten, leefstijl en voorkeuren. Over het algemeen is de beste spelregel: minder 'lege' calorieën uit snacks, frisdrank snoep en suiker. En eet juist wat meer volwaardige producten, zoals groenten, fruit, noten, vis, zuivel, eieren en volkoren granen. Deze voedingsproducten geven een verzadigd gevoel en leveren de voedingsstoffen op om gezondheid te ondersteunen en spieren op te bouwen. Gezond eten én sporten is van belang om blijvend fit worden.

Hulp bij oplossingsgericht denken

Tot slot helpt de personal trainer de werknemer om oplossingsgericht te denken. Door mental coaching sessies zal de werknemer beter in zijn of haar vel gaan zitten en minder stress ervaren. Bij de mental coaching sessies ligt de focus op de mindset. Door gedachten de baas te worden, heeft een persoon meer invloed op het lichaam. De personal trainer daagt uit, motiveert, inspireert, adviseert en geeft net dat zetje in de rug indien dat nodig is.

Blijvend vitaal personeel met de personal trainers van Personal Fitness Nederland

Samenvattend is vitaliteit veel meer dan niet ziek zijn, gezond leven en op tijd gaan slapen. Het bestaat uit de juiste mix tussen voeding, beweging, ontspanning en zelfvertrouwen. Bij Personal Fitness Nederland weten we dat en daarom werken we al ruim vijftien jaar met het wetenschappelijk bewezen Fit for Life programma. Het programma is gebaseerd op de drie pijlers: beweging, voeding en mental coaching. Onze personal trainers kunnen dus uitstekend helpen om de juiste balans te vinden en te behouden en met meer dan 80 studio’s in Nederland is er altijd een studio op een steenworp afstand.

Wil je meer weten over Personal Fitness Nederland en het Fit for Life programma? Neem dan contact op met de personal trainer van de dichtstbijzijnde vestiging.