Bedrijfsfitness: hoe te beginnen?

Dat bewegen gezond is, weet iedereen inmiddels wel. Ook is het geen geheim dat werkgevers een groot belang hebben bij fitte en gezonde werknemers. De productiviteit van fitte en gezonde werknemers is hoger omdat ze zich energieker voelen en creatiever en socialer zijn, ze beter in staat zijn hun werk uit te voeren en last but not least: fitte en gezonde werknemers werken efficiënter en effectiever.

Ook het ziekteverzuim onder gezonde en fitte werknemers daalt. Een gezonde werknemer is immers minder vatbaar voor een griepje, RSI-symptomen of klachten als gevolg van het vele zitten. Maar het hebben van fitte en gezonde werknemers beperkt zich niet enkel tot fysieke klachten. Gezonde werknemers die lekker in hun vel zitten zijn ook minder vatbaar voor stressklachten, zijn veerkrachtiger en mentaal sterker.

Met in het achterhoofd dat één verzuimdag gemiddeld 250 euro kost, is het werkgevers er alles aan gelegen zich in te zetten dat werknemers zo fit en gezond mogelijk zijn. Een werkgever kan meer doen dan enkel te voldoen aan wettelijke eisen of het regelen van fruitmand in de kantine: incompany fitness is de trend. Niet alleen bij grote multinationals, ook in het MKB zie je het steeds vaker. 

Wil jij als werkgever de focus leggen op fitte en vitale medewerkers door een bedrijfsfitnessruimte beschikbaar te stellen aan je werknemers? Hieronder hebben wij alle aspecten beschreven die een rol spelen bij het inrichten van de ideale ruimte voor bedrijfsfitness. 

Incompany Fitness: De ruimte - stap 1

Om een bedrijfsfitnessruimte in te richten dient natuurlijk eerst een geschikte plaats gekozen te worden. Ook aan de indeling van de fitnessruimte moet worden gedacht. Door hier aandacht aan te besteden kan je de vierkante meters optimaal benutten. Zorg ervoor dat het interieur van de ruimte een echte eye-catcher is, dit zorgt er voor dat je personeel er graag komt sporten. Denk bijvoorbeeld aan spiegels, mooie muurdecoratie en overweeg het plaatsen van een muzieksysteem zodat er ook muziek afgespeeld kan worden. 

Of een ruimte geschikt is voor bedrijfsfitness is van meerdere factoren afhankelijk. Welke apparatuur wil je er plaatsen? Hoeveel werknemers zullen er gaan sporten? Is er voldoende ventilatie aanwezig zodat er in frisse lucht gesport kan worden en is het er in de zomermaanden ook uit te houden? Allemaal vragen die gesteld moeten worden voor het bepalen van een geschikte ruimte. 

De doelgroep van het bedrijf - stap 2

Het ene bedrijf is het andere niet. Bij het ene bedrijf werken overwegend oudere werknemers, bij het andere bedrijf juist jonge werknemers. Of een combinatie van beide natuurlijk. Wellicht zijn er werknemers die minder ter been zijn, die graag aan hun spierkracht willen werken of juist behoefte hebben aan intensieve cardio sessies. Bij het inrichten van de bedrijfsfitnessruimte is het belangrijk de doelgroep en zowel hun trainingsdoelstellingen als wensen met betrekking tot welke workouts zij willen uitvoeren in kaart te brengen. Gaat er veelal individueel getraind worden? Zal er wekelijks een les worden verzorgd door een personal trainer? Of een combinatie van beide? Allemaal vragen die gesteld moeten worden alvorens een ruimte goed kan worden ingericht. 

Bepaal het budget - stap 3

“Welk prijskaartje hangt er een bedrijfsfitnessruimte?”. Een logische en veelgestelde vraag van werkgevers waar geen eenduidig antwoord op te geven valt. Dit is namelijk geheel afhankelijk van de behoeften. Zeker is dat er met een beperkt budget ook al veel mogelijk is. Met kleine fitnessartikelen kun je al een heel eind komen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan dumbbells, springtouwen, opdruksteunen, hoelahoops of fitness- en yogamatten. 

Is er meer budget beschikbaar en behoefte aan cardioapparatuur? Dan zijn loopbanden, crosstrainers en roeitrainers vaak goede opties. Ook hierin is apparatuur beschikbaar in verschillende prijsklassen. Van basis apparatuur tot geavanceerd apparatuur. Voor (vrijwel) ieder budget zijn er mogelijkheden.

Fitness apparatuur: kracht, cardio en klein fitness - stap 4

Nu je een geschikte ruimte hebt bepaald, de behoefte van je werknemers in kaart hebt gebracht en je een idee hebt van het beschikbare budget, is het essentieel om de juiste apparatuur te bepalen voor in de bedrijfsfitnessruimte. Het succes van de fitnessruimte valt of staat met het kiezen van de juiste apparatuur. 

Zoals eerder beschreven dient hierbij rekening gehouden worden met de wensen van de werknemers. Er is dus geen “one size fits all” oplossing, maar over het algemeen is een combinatie tussen kracht- en cardioapparatuur uitermate geschikt voor bedrijfsfitness. 

Voor het uitvoeren van krachttraining kom je al een heel eind door trainingsbanken, een squatrek en een set dumbbells en/of haltersets van verschillende gewichten te plaatsen. Bij cardioapparatuur kan gedacht worden aan loopbanden, crosstrainers en spinbikes. Maar cardio is ook zeker mogelijk met kleiner materiaal: springtouwen of hoelahoeps bijvoorbeeld. 

Zijn er werknemers die minder te been zijn? Dan kan daar rekening mee gehouden worden bij het selecteren van de apparatuur. Voor hen kan het prettig zijn dat ze op een fiets kunnen stappen met lage instap en/of rugleuning.  

Is er meer ruimte? Dan zou je ook kunnen overwegen om een powertower, smithmachine of een krachtstation te plaatsen. Of alle drie natuurlijk.

Vergeet niet het soort apparatuur te groeperen. Zo zorg je dat de ruimte overzichtelijk is en dat mensen geen hinder zullen ondervinden van elkaar oefeningen. 

De vloer - stap 5

Iets dat vaak over het hoofd wordt gezien bij het inrichten van de fitnessruimte: de juiste vloer. Of een vloer geschikt is hangt onder andere af van hoe intensief er gebruik van zal worden gemaakt en welk type trainingen er op worden uitgevoerd. 

Ook heeft de fitnessvloer veel impact op de demping van het geluid tijdens het sporten. Zware apparaten kunnen de vloer beschadigen en bij krachttraining is het niet ongewoon dat gewichten op de vloer terecht komen. Om beschadigingen aan de vloer te voorkomen kunnen beschermingsmatten worden geplaatst.

Het sporten kan beginnen! - stap 6

Fitwinkel helpt je uiteraard graag bij het inrichten van de perfecte bedrijfsfitnessruimte, maar het sporten zullen de werknemers zelf moeten doen. Werknemers zullen snel de voordelen van bedrijfsfitness gaan ervaren doordat ze zich fitter en gezonder zullen voelen. Daarnaast scheelt het hen heen-en-weer gereis van en naar de sportschool waardoor het sporten laagdrempeliger wordt. Wekelijks een personal trainer een fitnessles op locatie laten verzorgen is ook het overwegen waard. Samen sporten werkt motiverend en is een goede stok achter de deur!

Je bedrijfsfitnessruimte door een specialist laten inrichten? Wij denken graag met je mee in de mogelijkheden. Fitwinkel bestaat uit een team van specialisten op het gebied van (bedrijfs)fitness. Naast een online webshop beschikken wij over 6 fysieke winkels verspreid door Nederland, een adviespunt is daardoor nooit ver weg. Gezamenlijk bekijken we de mogelijkheden voor een geschikte fitnessruimte en stellen we een op maat gemaakt plan op. Voor elke behoefte hebben wij een invulling, die uiteraard begint met een goede kop koffie tijdens een oriënterend gesprek.