Weerstandsbanden

De fitness elastieken zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit een training. Je kunt de fitness elastieken voor verschillende fitnessdoelen gebruiken zoals explosiviteitstraining, krachttraining, revalidatie, behendigheid, stabiliteitsoefeningen en rek- en strek oefeningen.
Een voorbeeld oefening is de lateral leg raise waarbij je de fitness elastieken kunt gebruiken om de oefening verzwaren. Tijdens deze krachtoefening krijgt je been die omhoog gaat door het elastiek extra weerstand waardoor het meer inspanning kost om de oefening uit te voeren.

Het voordeel is dat je zelf de weerstand kunt instellen. Hoe korter je de band houdt, hoe meer weerstand de band geeft. Ook zijn er verschillende weerstanden beschikbaar bij fitness elastieken die vaak verkrijgbaar zijn in de niveau’s “light, medium & strong”. Zo blijven trainingen met fitness elastieken uitdagend.

Naast het verzwaren van oefeningen kun je fitness elastieken ook gebruiken om de oefening lichter te maken. Denk hierbij aan de pull ups. De banden ondersteunen tijdens deze oefening wanneer je jezelf omhoog te trekt. Daarnaast zijn er vele andere trainingen mogelijk met de weerstandsbanden. Bekijk hier ons filmpje waarin wij een aantal oefeningen voordoen die je kunt uitvoeren met het fitness elastiek.