Proteïne pindakaas koekjes: het perfecte tussendoortje!
De lekkerste snack die ook nog hoog in eiwitten is, de pindakaas frozen yogurt bites. Deze unieke lekkernij heeft niet alleen een geweldige smaak, maar ook 10 gram eiwitten per stuk. Zo kom je makkelijk aan je eiwitinname en ook nog op een lekkere manier. Benieuwd naar het recept? Lees snel verder!
Benodigdheiden
- 1 volle cup griekse yoghurt of yoghurt griekse stijl
- 1/4 cup vloeibare natuurlijke pindakaas
- 1 scoop chocolade of vanille eiwitpoeder
- 1/2 reep pure chocolade
- Zeezoutvlokken (naar smaak toevoegen)
Hoe maak je deze protein cookies?
- Stap 1: combineer 1 volle kop griekse yoghurt of yoghurt in griekse stijl met 1/4 cup vloeibare natuurlijke pindakaas in een kom samen. Meng alles goed door elkaar. Voeg vervolgens 1 scoop chocolade- of vanille-eiwitpoeder toe en roer totdat je een mengsel hebt.
- Stap 2: bekleed een bakplaat met bakpapier. Verdeel het mengsel in 5-6 gelijke porties op de bakplaat. Druk de porties een beetje plat in cirkelvormige vormen. Zet de bakplaat in de vriezer voor 30 minuten tot een uur, of totdat de bites volledig bevroren zijn en makkelijk van het bakpapier loskomen.
- Stap 3: smelt een halve reep pure chocolade in de magnetron gedurende 1 minuut, waarbij je elke 30 seconden roert totdat de chocolade glad en vloeibaar is. Dit kan je ook doen in een pan met heet water. Leg de chocoladereep met verpakking en al in het hete water en wacht totdat de chocolade gesmolten is. Is de chocolade gesmolten? Knip dan een klein hoekje van de verpakking af en giet de gesmolten chocolade in een kopje of gelijk over de koekjes.
- Stap 4: verdeel de gesmolten chocolade over de bevroren bites en top af met vlokken zeezout of voeg wat pinda's toe terwijl de chocolade nog zacht is. Plaats de bites terug op de bakplaat en laat nog 5-10 minuten in de vriezer tot de chocolade volledig hard is.
- Stap 5: laat de bites ongeveer 5 minuten ontdooien voordat je het gaat eten. Geniet van deze heerlijke en eiwitrijke traktatie!
Tip: Bewaar de bites in de vriezer voor een lekkere traktatie waar je op elk moment van kan gaan genieten. Ze zijn wellicht ijzig direct na het verwijderen uit de vriezer, dus wacht even met smullen voor de perfecte consistentie.
Waarom deze protein cookies?
Waarom onze Pindakaas Frozen Yogurt Bites de ideale keuze zijn voor jouw snackmomenten:
Heerlijke smaak:
De combinatie van pindakaas, yoghurt en chocolade biedt een onweerstaanbare smaakbeleving, waar je zeker van gaat genieten.
Eiwit boost:
Met 10 gram eiwitten per stuk zijn deze bites meer dan alleen een lekkernij. Ze voorzien je van de perfecte eiwit boost om je spieren te ondersteunen en je dagelijkse eiwitbehoefte aan te vullen.
Eenvoudig te maken:
Met slechts een paar ingrediënten en eenvoudige stappen tover je zo deze heerlijke protein cookies op tafel. Geniet gemakkelijk van deze lekkere eiwitrijke koekjes!
Wat is proteïne?
Proteïne, ook wel bekend als eiwit, is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt in het opbouwen en onderhouden van een gezond en sterk lichaam. Of je nu fanatiek sporter bent of gewoon je algehele welzijn wilt verbeteren, proteïne is een onmisbaar onderdeel van een gebalanceerd dieet.
Eiwitten bestaan uit aminozuren, de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn verantwoordelijk voor het herstellen en opbouwen van weefsels, waaronder spieren, huid en organen. Voor degenen die regelmatig sporten, speelt proteïne een bijzonder belangrijke rol bij het bevorderen van spierherstel na intensieve trainingssessies .
Een recept met een goede hoeveelheid proteïne kan een waardevolle toevoeging zijn aan je fitness routine. Daarom zijn deze frozen proteïne koekjes de perfecte snack. Geniet van een heerlijke traktatie die ook nog eens bijdraagt aan je proteïne inname.
Bekijk ook onze andere proteïne recepten!
Bekijk ook onze andere heerlijke recepten! Naast de verrukkelijke protein koekjes, delen we graag ons recept voor bijvoorbeeld proteïne pannekoekjes! Veel smaakvolle en eiwitrijke variaties voor de liefhebbers van zoete lekkernijen. Geniet van deze overheerlijke en proteïnerijke recepten, speciaal gemaakt om gemakkelijk aan je dagelijkse proteïne te komen maar er ook lekker van te kunnen genieten! En vergeet niet om omze protein shakes uit te proberen!
Bekijk onze reel op de Fitwinkel socials!
Benieuwd naar het visuele recept van het maken van deze protein ijskoffie? Bekijk onze reels op de Fitwinkel socials en ontdek hoe simpel het is om deze eiwitrijke ijskoffie te bereiden. Probeer dit heerlijke recept en trakteer jezelf op een smakelijke en voedzame ervaring. Laat de protein ijskoffie het hoogtepunt van jouw dag worden!
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
