Inloggen
Winkelmandje
Vanaf € 22,50 Gratis verzending Voor 22:00 besteld, morgen thuis 30 dagen gratis retourneren Gratis cadeau kiezen vanaf € 75,-

Hoe blijf ik gemotiveerd tijdens de zomer!?

Geplaatst op 31-7-2018 door Fitwinkel

Het is al een lange tijd ongekend mooi weer in Nederland, soms iets te “mooi” als je het mij vraagt. Je gaat vaker naar het terras, bent vaker te vinden aan het strand of zwembad of zit gewoon urenlang met vrienden/familie in de tuin. De zomerperiode is de tijd waar iedereen naar uitkijkt en waar je dan ook volop van geniet. Maar door alle gezelligheid, schiet het fitnessen er vaak bij in waardoor je steeds minder motivatie krijgt. Hoe zorg je ervoor dat je toch gemotiveerd blijft tijdens de zomerse dagen? Hieronder lees je 5 tips!

1. Sport ‘s ochtends

Echt uitslapen met dit weer zit er niet in dus waarom niet vroeg opstaan om een uurtje aan je lichaam te werken. Pak je hometrainer of loopband om je een uurtje in het zweet te werken. Of gebruik je halterstang of dumbbells om verschillende oefeningen mee uit te voeren. Het maakt niet uit wat je doet, als je maar een uurtje gesport hebt! Wanneer je ‘s ochtends sport zul je je de rest van de dag ook nog eens veel fitter voelen.

2. Plan je sportmomenten in

Werk je ‘s ochtends vroeg of heb je verschillende diensten? Plan dan je sportmomenten in. Pak zondag je agenda erbij en kijk wanneer jij deze week vrij hebt om te gaan sporten. Nog beter is om dit te delen met anderen waardoor jij meer de druk voelt om te gaan. Het voelt namelijk alsof je gefaald bent wanneer je zegt dat je toch niet geweest bent.  

3. Neem een sportmaatje

Samen sporten is natuurlijk veel leuker dan alleen vooral wanneer je dit doet met je beste vriend(in), partner of huisgenoot. Jullie kunnen elkaar motiveren om toch dat uurtje te gaan sporten samen per dag. Je laat elkaar ook minder vaak in de steek dan wanneer je alleen gaat.

4. Blijf gevarieerd

Wanneer je elke dag hetzelfde doet, is de lol er vrij snel van af. Pas daarom regelmatig je workout schema aan. Kijk rond op social media om daar inspiratie vandaan te halen. Zo zijn er sporters die je laten zien wat voor verschillende oefeningen je met bijvoorbeeld weerstandsbanden of kettlebells kunt doen.

5. Meet je vooruitgang

Voordat je begint met sporten maak een foto van je lichaam. Doe dit elke week en kijk of er vooruitgang in zit. Wanneer je ziet dat je lichaam daadwerkelijk veranderd is, is dat natuurlijk super leuk om te zien. Je weet dat je het ergens voor doet en dit zult je dan nog meer motivatie geven om het vast te houden en door te gaan.

Aanmelden nieuwsbrief

Fitwinkel - SubFooter - Kettler
Fitwinkel - SubFooter - Gymstick
Fitwinkel - SubFooter - Lifefitness
Fitwinkel - SubFooter - Gorilla Wear
Fitwinkel - SubFooter - NordicTrack
Fitwinkel - SubFooter - Tunturi
Fitwinkel - SubFooter - Flow Fitness
Fitwinkel - SubFooter - VirtuFit
© 2019 Fitwinkel B.V. Alle rechten voorbehouden

Beoordeling 9.1 gebaseerd op 300 individuele klant beoordelingen op Trustpilot

Fitwinkel - CopyFooter - Betaalplan
Fitwinkel - CopyFooter - iDeal
Fitwinkel - CopyFooter - KBC
Fitwinkel - CopyFooter - Mistercashe
Fitwinkel - CopyFooter - Visa
Fitwinkel - CopyFooter - Mastercard
Fitwinkel - CopyFooter - Paypal
Fitwinkel - Copyfooter - AfterPay

Winkelmandje

Filter

20190719 04:20:43 PC11False0FalseTrue0