Thuis je eigen home gym creëren, kan een heleboel voordelen met zich meebrengen. Zo heb je geen last van dichte sportscholen, kun je op ieder moment van de dag trainen en heb je geen last van apparaten die bezet zijn. Thuis een gym bouwen is natuurlijk niet zo gedaan, daarom hebben we een aantal punten opgesteld waarop je moet letten!
Hoe richt jij jouw home gym in?
Sfeer van de gym
Sfeer kan veel doen voor je motivatie. Pas daarom je omgeving aan je persoonlijkheid aan. Zo stimuleer je je onderbewustzijn om hard te werken. Denk hierbij aan kleuren, posters, decoratie etc. Daarnaast heeft licht ook effect op de sfeer van jouw home gym. Je zou met verlichting kunnen experimenteren en kijken welke lamp bij jouw sfeer past. Houd je van gekleurde lichten, felle lichten of juist dimlichten. Kijk waarbij jij je het meest prettig voelt.
Bepaal de ondergrond
Door de juiste ondergrond te kiezen zorg je ervoor dat jouw vloer beschermd blijft tegen beschadiging van fitnessapparatuur. Ook is een goede ondergrond handig voor geluidsdemping wanneer je bijvoorbeeld haltergewichten of dumbbells gebruikt. Hiervoor worden vaak puzzelmatten gebruikt omdat je hem dan zo groot kan maken als je zelf wil!
Elektriciteitsgebruik
Als je elektrisch fitnessapparatuur wilt gebruiken heb je natuurlijk ook een stopcontact nodig. Bekijk voordat je de home gym gaat inrichten waar de stopcontacten zich bevinden of waar je ze mogelijk nog moet aanleggen.
Spiegels
Door het gebruik van spiegels kun je de home gym ruimer aan laten voelen, waardoor het minder krap aanvoelt als je weinig ruimte hebt. Tevens zijn spiegels handig om naar jezelf te kijken wanneer je een oefening doet, zo kun je goed kijken of je dan de juiste houding aanneemt. De verlichting wordt ook beïnvloed door de spiegels, hierdoor wordt de verlichting versterkt.
Geluidsinstallatie
Door een goede geluidsinstallatie te installeren kun je motiverende muziek afspelen die jou een boost geven dat leidt tot harder sporten. Ook zorgt dit ervoor dat je niet snel verveeld raakt tijdens een cardio oefening, zoals trainen op een hometrainer.
Fitnessapparatuur voor jouw thuis gym
Richt je ruimte effectief in
Als je erover nadenkt om fitnessapparatuur aan te schaffen moet je wel rekening houden met de ruimte die het apparatuur inneemt. Het is daarom verstandig om de home gym zo in te richten dat je het beste uit de ruimte haalt die beschikbaar is. Apparatuur kan groot zijn, dus let daar op!
Als je niet beschikt over een grote ruimte, dan is het verstandig dat je apparatuur hebt dat makkelijk opbergbaar is en ingeklapt kan worden. Hierdoor bespaar je ruimte en als je het niet gebruikt staat het ook niet in de weg.
Fitnessapparatuur voor meerdere personen
Veel apparatuur hebben extra mogelijkheden die ervoor zorgen dat jij beter kan sporten. Gebruiken er meer mensen het apparaat zoals een hometrainer, kijk dan of je het stuur, zadel etc. kan aanpassen. En als er echt veel mensen gebruik van de apparaten gaan maken, is het handig om te investeren in wat duurdere apparaten die je kunt terugvinden in onze professionele categorie.
Entertainment tijdens het sporten
Raak je snel verveeld tijdens dezelfde oefeningen, en houd je wel van uitdaging? Kijk dan naar de training opties die een fitnessapparaat biedt. Hierdoor heb je genoeg uitdaging en wordt het meteen een stuk leuker!
Krachttraining
Als je een thuis gym hebt wil je natuurlijk ook de trainingen kunnen volgen die je deed bij een sportschool. Het is daarom handig om apparaten of gewichten aan te schaffen die jou daarbij helpen.
Losse Gewichten
Door gebruik te maken van losse gewichten, zoals dumbells, kun je tijdens het trainen meer controle krijgen over de beweging dan met een oefening waarbij de beweging wordt besloten door een machine. Daarom raden wij aan om dumbells of andere losse gewichten aan jouw home gym toe te voegen.
Ook zijn Racks een goede keuze, Ze zijn uitstekend geschikt voor sporters die graag willen trainen met losse gewichten. Racks zijn verstelbaar en je kunt er verschillende accessoires aan toevoegen voor extra mogelijkheden en trainingstechnieken zoals functionele trainingen en bodyweight oefeningen.
Vast bewegingspatroon
Een krachtstation biedt veel trainingsmogelijkheden en neemt niet veel ruimte in beslag. Met een krachtstation kun je veel oefeningen doen die je ook in de sportschool kon doen. Met een krachtstation kun je veel verschillende oefeningen uitvoeren waarbij je vaak een vast bewegingspatroon hebt. Dit helpt je om de oefening correct uit te voeren.
De Smith Machine kan je ook erg helpen. Het grote voordeel van de Smith machine is de extra veiligheid. Je kunt het gewicht op ieder gewenst moment vast zetten aan de haltersteunen. Bovendien kun je de backup valbeveiliging inschakelen. Die houdt het gewicht tegen als het mis gaat. Dit geeft je de vrijheid om thuis maximaal te trainen zonder dat je een spotter nodig hebt, hierdoor kun je veilig je squats doen of bankdrukken.
Kabelstations
Een CMDAP-krachtstation (Cable Motion Dual Adjustable Pulleys) biedt de perfecte combinatie van functies van zowel een gewoon krachtstation als losse gewichten. Door met kabels te trainen kun je zelf het bewegingspatroon bepalen, dit is vooral handig als je een fullbody workout wilt doen. Je moet er wel rekening mee houden dat deze machines meestal groter zijn dan andere apparaten, dus moet je plafond hoog genoeg zijn.
Lekker sporten
Rekening gehouden met de stappen hierboven? Maak je dan geen zorgen, want jouw homegym is van alles voorzien om lekker actief bezig te zijn! Nodig familie en vrienden uit om samen te sporten of gewoon lekker alleen. Nu je je eigen home gym hebt, bepaal je zelf hoe en wanneer je wilt sporten!
Gerelateerde artikelen
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
