Een hometrainer kopen: waar let ik op?

Geplaatst op 21-2-2018 door Fitwinkel

Denk je aan fitnessapparaten dan denk je al vrij snel aan een hometrainer, het is ook één van de populairste apparaten in Nederland. Hometrainers zijn uitstekende apparaten als je wilt afvallen, aan het revalideren bent of aan je conditie wil werken. Nu ben je van plan een hometrainer aan te schaffen, maar je hebt geen idee welke omdat er zoveel keus is.. In deze blog ga ik jullie uitleggen waar je op moet letten bij het aanschaffen van een hometrainer. Zo heb jij straks de hometrainer die bij jou past!

Hometrainer en spieren, welke train je

Je bil, been- en kuitspieren krijgen een flinke workout. Bij de beenspieren worden je bovenbenen het meest belast. Hoe hoger je weerstand hoe meer je spieren aan het werk zijn tijdens de workout. Hierdoor hebben ze meer energie nodig om te herstellen waardoor je in ruststand nog steeds calorieën verbrandt. Zie je dat zitten? Lees dan verder om erachter te komen welke hometrainer jij moet aanschaffen.

Bij het aanschaffen van een hometrainer waar let je op?

Als je van plan bent een hometrainer aan te schaffen, moet je letten op de volgende punten:
1. Weerstandsniveaus hometrainer
2. Gewicht van het vliegwiel
3. Maximale lichaamslengte hometrainer
4. Gewicht & omvang van de hometrainer
5. Instap hometrainer
6. Comfortabele zithouding
7. De crank

1. Weerstandsniveaus hometrainer

Het aantal weerstandsniveaus is handig om naar te kijken. Hoe meer weerstandsniveaus hoe uitdagender je oefeningen blijven. Vaak heb je bij de duurdere modellen meer weerstanden en trainingsprogramma´s. Door de weerstandsniveaus heb je ook meer diversiteit in je trainingen. Als je begint met trainen is het ook erg makkelijk om ze op te bouwen.

2. Gewicht van het vliegwiel

Gewicht van het vliegwiel bepaalt gedeeltelijk de kwaliteit van een hometrainer. Een zwaarder vliegwiel zorgt voor een vloeiende trapbeweging wat zorgt voor een beter trainings confort. Maar dit is niet altijd zo. Een lichter vliegwiel die een goed remsysteem heeft zal betere eigenschappen hebben dan een hometrainer met een zwaarder vliegwiel gecombineerd met een kwalitatief minder remsysteem. Wel kun je met een zwaardere swingmassa intensiever en met meer weerstandsniveaus trainen.

3. Maximale lichaamslengte voor een hometrainer

Ben je nu heel erg lang? Dan is het verstandig om te kijken naar de maximale gebruikerslengte van een hometrainer. Vooral voor mensen groten dan 1.90 is het een belangrijk aandachtspunt om op te letten. Meestal is een hometrainer geschikt voor gebruikers met een maximum lengte van 1.90 en 2 meter. Kleine mensen hoeven hier dus niet naar te kijken.

4. Gewicht en omvang van een hometrainer

Een zwaardere hometrainer is vaak van betere kwaliteit dan een lichtere hometrainers. Het gewicht zegt namelijk iets over de stabiliteit van het fitnessapparaat. Er worden vaak betere materialen gebruikt, zoals ijzer. Ben je van plan de hometrainer intensief te gebruiken? Kies dan voor een stevige hometrainer. Wil je een stevige hometrainer maar je wilt hem niet op dezelfde plek laten staan? Kies dan voor een hometrainer met transportwieltjes. Maar heb je nu ook weinig opbergruimte? Kijk dan of de hometrainer ook inklapbaar is.

5. Instap hometrainer

Gaat op- en afstappen niet meer zo soepel door ouderdom of een blessure? Kies dan voor een hometrainer met een lage instap. De trappers van de hometrainer zijn een stuk lager waardoor je je benen niet zo hoog hoeft op te tillen. Ook is de kast van het vliegwiel wat verder naar achteren gepositioneerd waardoor je been hier niet overheen hoeft te tillen.

6. Comfortabele zithouding

Voor de juiste zithouding is het belangrijk om het zadel en stuur op de juiste manier af te stellen. Ik beveel je aan om het zadel op heuphoogte te zetten. Wanneer je voet op het laagste punt van de trapper staat, moet je knie ongeveer 5 tot 10 graden gebogen zijn. Kijk ook naar de horizontale verstelbaarheid van de zitting zodat je niet te ver van het stuur af zit. Pas de hoogte van het stuur aan als het zadel op de juiste manier is afgesteld.

7. De crank

Als je een hometrainer wilt kopen is het ook verstandig om te kijken naar de crank. De crank is het verbindingsstuk van de trapper naar de aandrijfas. Een crank kan uit één, twee of drie delen bestaan. Als een crank meer onderdelen heeft is die beter als een crank met maar één onderdeel. Als een hometrainer een driedelige crank heeft is dit een crank van de beste kwaliteit. Een crank met meerdere onderdelen kun je makkelijker vervangen als er sprake is van slijtage. Als je ene hometrainer wilt aanschaffen let dan op de crank. Wil je een goede driedelige crank ben je wel naar de wat duurdere hometrainers aan het kijken.