Welke spieren train je met dumbbell flyes?
Dumbbell flyes trainen vooral de borstspieren, aangevuld met de voorkant van de schouders en de spieren aan de binnenkant van je bovenarm.
Lees meer : Welke spieren train je met dumbbell flyes?Nieuws & blogs
Buikspieroefeningen: met en zonder materiaal
Ontdek de meest effectieve buikspieroefeningen voor thuis, met en zonder materiaal, inclusief schema en tips per trainingsniveau.
Core trainen: hoe, hoe vaak en waarom het werkt
Leer wat je core precies is, welke oefeningen écht werken, hoe vaak je traint en hoe je dit aanpakt als…
Bovenbenen trainen: zo pak je het effectief aan
Leer hoe je je bovenbenen effectief traint: de beste oefeningen voor voor- en achterkant, binnenkant en training zonder kniebelasting.
Welke spieren train je met een dumbbell shoulder press?
De dumbbell shoulder press traint je schouders, triceps, bovenste borstspieren en romp tegelijk. Lees hoe je de oefening correct uitvoert.
Welke spieren train je met een dumbbell pullover?
De dumbbell pullover traint tegelijk je borstspieren en de brede spieren langs je zij, met extra activatie van de triceps…
Welke spieren train je met dumbbell curls?
Dumbbell curls trainen vooral je biceps, maar ook je onderarmen en de spieren aan de buitenkant van je bovenarm. Lees…
Beste hometrainer voor afvallen
Twijfel je welke hometrainer echt helpt om afvallen vol te houden, dan is de keuze minder simpel dan het hoogste…
Beste hometrainer voor thuis: top 10
Een hometrainer lijkt een eenvoudige aankoop, totdat blijkt hoeveel verschil er zit in instap, zithouding, trapgevoel en bediening. Wie thuis…
Thuis benen trainen: zo pak je het effectief aan
Leer hoe je thuis effectief je benen traint met de juiste oefeningen, een opbouwschema en slimme apparatuurkeuzes.
Aerobic pump set: wat is het en hoe kies je de juiste?
Een aerobic pump set bestaat uit een lichte stang en gewichtsplaten voor full body training met hoge herhalingen. Zo kies…
Wat kost een crosstrainer?
Je wilt weten wat een crosstrainer kost, maar vooral of je met jouw budget ook echt een model koopt waar…
