Tunturi Battle Rope Muurbevestigingshaak

Een battle rope bevestig je aan een ankerpunt voordat je gaat trainen. Daar kun je een boom of een paal voor gebruiken, maar als je in je eigen huis wilt trainen is de Tunturi Battle Rope Muurbevestigingshaak een beter idee. Met deze wall mount voer je zware oefeningen uit zonder enige hulp. Bij de Tunturi battle rope muurbevestigingshaak zit een bevestigingsset om hem aan de muur vast te maken. Stel de intensiteit van je oefening in door de lengte van het touw tot de wall mount te variëren. Een langer touw is een zwaardere oefening.

Battle rope

Met battle ropes train je spierkracht en conditie. Het bewegen van de touwen is uitputtend, en gemakkelijk af te wisselen. Door de richting en manier te veranderen waarin je de touwen beweegt. Een links-rechts beweging voel je veel meer in je core dan een beweging van boven naar beneden. Bij een draaiende beweging maak je veel gebruik van je schouders. Maar ook het wisselen van de manier waarop je de battle rope vast houdt heeft veel invloed op je trainingsresultaten. Een onderhandse grip traint de spieren die je in een trekkende beweging maakt, en een bovenhandse grip heeft meer effect op de spieren die je in een duwende beweging gebruikt. Dan is er ook nog het verschil tussen een tweehandige en een eenhandige grip. Je kunt krachtverschillen tussen beide armen tegen gaan door bewust om te gaan met de rol van iedere arm in je training.