Rowing Handles
Een rowing handle is een kabelmachine-accessoire waarmee je roeioefeningen uitvoert aan een kabelstation. Je trekt de greep naar je romp toe, waarbij je de spieren in je rug, schouders en armen belast. Welk model bij jou past, hangt af van de greepbreedte, de vorm en hoe je de greep wil bevestigen.
Smalle of brede greepafstand: wat doet dat voor je training?
De afstand tussen de twee handgrepen bepaalt voor een groot deel welke spieren het meeste werk doen. Bij een smalle greepafstand blijven je ellebogen dichter bij je romp tijdens het trekken. Dat legt de nadruk op de spieren langs je wervelkolom en in het gebied tussen je schouderbladen. De HMS Fitness Rowing Handle heeft een greepafstand van 10,5 cm. De HMS-omschrijving benoemt dit expliciet: de smalle afstand helpt om de juiste bewegingsbaan aan te houden.
Een bredere greepafstand brengt je ellebogen verder van je romp. Daardoor doen je achterkant schouders en de bovenkant van je rug meer werk. De Lifemaxx LMX16 heeft een afstand van 37 cm tussen de twee handgrepen. Dat is, vergeleken met de andere producten in dit assortiment, de ruimste optie. Kies deze als je bewust meer nadruk wil leggen op je schouders bij het roeien.
De Lifemaxx LMX13 heeft een breedte van 17 cm, wat tussen beide extremen inzit.
V-vorm of rechte constructie: wat is het verschil?
Bij een V-vormige handle staan de grepen schuin naar elkaar toe. Je polsen bewegen daardoor in een lichte draaiing tijdens het trekken, wat voor veel mensen comfortabeler aanvoelt dan een volledig neutrale handpositie. De VirtuFit Rowing Handle Pro is specifiek gebouwd met deze V-vormige constructie. De rechte modellen, zoals de Lifemaxx LMX13 en de Lifemaxx Black Series, houden je polsen in een vaste, neutrale stand. Dat geeft meer houvast als je de voorkeur geeft aan een stabiele, voorspelbare beweging.
Grip en materiaal: rubberen coating of knurling?
De meeste rowing handles in dit assortiment gebruiken rubberen coating of rubberen handgrepen voor grip. De Lifemaxx LMX Black Series wijkt daar van af: die heeft een fijne knurling op de grepen. Knurling is een ingefreesde ruitjesstructuur in het metaal zelf. Ze geeft een directere verbinding met de greep zonder dat je rekening hoeft te houden met slijtage van rubber. De gripdiameter van de Black Series is 2,8 cm. De HMS Fitness handle heeft een diameter van 3,2 cm. Een dikkere diameter spreidt de belasting over een groter oppervlak van je hand, wat sommige mensen als aangenamer ervaart bij langere sets. Vergelijk je beide producten, dan is het verschil 0,4 cm, wat merkbaar is in de greep.
Bevestiging: let op het gat van je kabelmachine
Alle rowing handles in dit assortiment zijn bedoeld voor gebruik aan een kabelstation. De HMS Fitness Rowing Handle heeft een bevestigingsgat van 1,5 cm diameter. De fabrieksomschrijving stelt dat hij past op een standaard kabelmachine, maar de specificatie geeft alleen dit ene gat op. Controleer daarom of het bevestigingspunt van jouw kabelmachine overeenkomt met 1,5 cm voordat je bestelt. Voor de andere producten vermeldt het feitenblok geen bevestigingsafmetingen.
Welke merken vind je bij ons?
We voeren rowing handles van VirtuFit, Lifemaxx en HMS Fitness. VirtuFit biedt zowel een standaard als een V-vormige versie. Lifemaxx heeft drie modellen met verschillende afmetingen en afwerkingen. HMS Fitness levert één compacte driehoekige greep met gedetailleerde specificaties.
Combineer een rowing handle met andere kabelaccessoires voor meer oefenvariatie: bekijk ook onze lat bars, tricep bars, triceps touwen en enkel straps.
