Lat Bars
Snel de juiste lat bar kiezen
Een lat bar hang je met een karabijnhaak aan de kabel van je latpulley of kabelstation. Welke stang je kiest, bepaalt vooral hoe breed je grijpt, en dat verschuift het accent binnen je rugtraining. Wil je breedte, dan pak je een lange stang met brede greep. Wil je meer bewegingsuitslag en betrokkenheid van je biceps, dan werk je met een smalle of neutrale greep.
De vier types op een rij
- Rechte lat bar - Standaard voor de lat pulldown met brede greep. Richt zich op de breedte van je rug.
- Gebogen lat bar - Omgebogen uiteinden zetten je polsen in een natuurlijkere stand. Fijn als een rechte stang je polsen belast.
- Smalle greep en V-bar - Nauwe, vaak neutrale greep. Grotere bewegingsuitslag, meer biceps en onderste rugvezels.
- Korte stang - Voor triceps pushdowns en biceps curls aan de kabel. Niet bedoeld voor pulldowns.
Waar je op let voor je bestelt
Lengte
Een brede lat bar is meestal rond de 120 cm lang. Kortere modellen passen beter in een compacte home gym, maar leveren greepbreedte in. Meet hoeveel vrije ruimte je toestel links en rechts van de kabel heeft.
Bevestiging
Vrijwel alle stangen hangen aan een karabijnhaak of D-ring. Check of het bevestigingsoog van de stang op de haak van jouw kabel past. Een draaibaar oog laat de stang meedraaien met je greep.
Grip en materiaal
Gekarteld staal geeft grip bij zweterige handen. Rubberen handvatten zijn comfortabeler tijdens hoge herhalingen. Verchroomd staal roest minder snel en maak je makkelijk schoon.
Meer dan alleen pulldowns
Naast de lat pulldown gebruik je dezelfde stang voor de straight-arm pulldown, zittend roeien, triceps pushdowns en biceps curls met onderhandse greep. Eén stang dekt daarmee een flink deel van je rug- en armtraining.
Lat bars kopen bij Fitwinkel
Weet je niet zeker welke stang op jouw toestel past? Onze specialisten denken graag met je mee.
