Row Machines
- Ruimtebesparend, dubbele functie lat pulldown en seated row: Toorx Professional Lat Pulldown & Seated Row Machine PLX-5200
- Maximale veelzijdigheid met verstelbare katrol op 10 niveaus: Toorx Professional Absolute Adjustable Pulley Row Machine PLX-8500
- Onafhankelijke armbewegingen, verstelbare zit op 13 niveaus: Toorx Professional Avant Row Machine FWX-6850
- Compacte low row met borststeun, zit verstelbaar op 6 niveaus: Toorx Professional Avant Low Row Machine PLX-6500
Waar let je op bij het kiezen van een row machine?
De eerste vraag is welke beweging je wilt uitvoeren. Een seated row trekt de stang horizontaal naar je buik, wat de spieren langs je zij, het gebied tussen je schouderbladen en je biceps aanspreekt. Een lat pulldown trekt de stang verticaal omlaag, met meer nadruk op de brede spier langs je zij. Sommige machines combineren beide bewegingen, wat voordelig is als de ruimte beperkt is. Een tweede aandachtspunt is de verstelopties van de zit en de katrol. Hoe meer niveaus, hoe beter de machine aanpasbaar is aan gebruikers met verschillende lichaamsbouw. Tot slot is het maximale gebruikersgewicht een praktisch criterium: controleer altijd of de machine geschikt is voor de zwaarste gebruiker in jouw ruimte.
Dubbele functie of één beweging?
Een machine die zowel lat pulldowns als seated rows mogelijk maakt, biedt twee volledige oefeningen in één opstelling. Dat is zinvol als de beschikbare ruimte beperkt is maar je toch beide bewegingspatronen wilt aanbieden. De machine die deze combinatie levert, heeft een verstelbare beenhouder in 4 standen en een gewichtenstapel van 100 kg. Het maximale gebruikersgewicht bedraagt 150 kg, wat ruimte geeft voor zwaardere gebruikers. De afmetingen zijn 190 x 152 x 210 cm, relatief compact voor een machine met dubbele functie.
Wie uitsluitend een seated row wil en daarvoor meer veelzijdigheid en verstelbaarheid zoekt, kiest beter voor een machine die enkel die beweging uitvoert maar dat op een bredere manier doet. Kies de Toorx Professional Lat Pulldown & Seated Row Machine als je in een beperkte ruimte zowel verticale als horizontale trekbewegingen wilt aanbieden.
Hoeveel verstelbaarheid heb je nodig?
Verstelbaarheid bepaalt hoe goed een machine aansluit bij gebruikers met verschillende lichaamslengtes en proporties. De machine met de katrol op 10 niveaus laat je de treekhoek aanpassen, wat de nadruk op verschillende delen van de rug verlegt. De machine met de zit op 13 niveaus biedt de meeste zitposities van het assortiment en trekt bovendien met onafhankelijke armen, zodat beide zijden van de rug apart werken. Dat is nuttig als je asymmetrieën wilt aanpakken of een gevarieerd trainingsprogramma wilt opbouwen. De machine met de zit op 6 niveaus en een borststeun op 4 niveaus biedt minder variatie, maar de borststeun stabiliseert de romp en zorgt voor een striktere uitvoering van de beweging.
Kies de Toorx Professional Avant Row Machine als je gebruikers van uiteenlopende lichaamsbouw hebt en onafhankelijke armbeweging belangrijk is. Kies de Toorx Professional Absolute Adjustable Pulley Row Machine als variatie in de treekhoek je voornaamste criterium is.
Beperkingen
Het maximale gebruikersgewicht verschilt tussen de machines. De machine met de verstelbare katrol heeft een maximum van 120 kg, terwijl de machine met de dubbele functie tot 150 kg gaat. De machine met onafhankelijke armen en de low row machine vermelden geen maximaal gebruikersgewicht in de beschikbare gegevens. Controleer dit gegeven zorgvuldig als je weet dat gebruikers boven de 120 kg zullen trainen. De gewichtenstapels zijn bij drie van de vier machines beperkt tot 100 kg. De machine met het hefboommechanisme en onafhankelijke armen werkt zonder stapel en heeft een maximale belastbaarheid van 300 kg, wat een fundamenteel ander systeem is. Kies bewust op basis van het type weerstand dat bij jouw trainingsfilosofie past.
