Welke spieren train je met dumbbell rows?
Dumbbell rows trainen vooral je bovenrug, de spieren tussen je schouderbladen, je biceps en je onderarmen. Lees welke spieren precies actief zijn en hoe je de oefening correct uitvoert.
Lees meer : Welke spieren train je met dumbbell rows?Nieuws & blogs
Dumbbell of kettlebell: wat kies je?
Dumbbells zijn ideaal voor gerichte krachttraining; kettlebells voor functionele, dynamische bewegingen. Lees welk type bij jouw doelen past.
Hoeveel calorieën verbrand je met 5 km hardlopen?
Bij 5 km hardlopen verbrand je gemiddeld tussen de 280 en 480 calorieën, afhankelijk van je gewicht, tempo en ondergrond.
Beste loopband voor thuis
Welke loopband past echt in huis, zonder dat trainingen tegenvallen of het apparaat vooral ruimte inneemt? Bij thuisgebruik spelen andere…
Wat doet boksen met je lichaam?
Boksen verbetert je conditie, verbrandt vet en traint je hele lichaam tegelijk. Ontdek precies wat er in je lichaam verandert.
Hoe werken verstelbare dumbbells?
Verstelbare dumbbells werken via een mechanisme dat schijven vergrendelt aan een stang, zodat je met één set tientallen gewichten kunt…
Halterschijven bewaren: rek, standaard of houder?
Welke opbergoplossing past het best bij jouw halterschijven? We leggen uit wanneer je kiest voor een rek, standaard of muurhouder.
Hoe zwaar moeten je dumbbells zijn?
Ontdek hoe je het juiste dumbbell gewicht kiest op basis van je niveau, geslacht en oefening, inclusief een praktisch opbouwschema.
Halterschijven met handvat: wat zijn de voordelen?
Halterschijven met handvat zijn veiliger op te tillen, sneller te wisselen en makkelijker op te bergen dan gewone schijven.
Beste halterschijven: hoe kies je de juiste?
De juiste halterschijven kiezen hangt af van je stang, je trainingstype en je ruimte. Lees welk materiaal en welke gatmaat…
De 8 beste buikspieroefeningen voor een sterke romp
Ontdek de 8 meest effectieve buikspieroefeningen, waarom ze werken en hoe je ze correct uitvoert voor een sterke en gedefinieerde…
Hardlopen met gewichtsvest: wat levert het op?
Hardlopen met een gewichtsvest verhoogt de intensiteit van elke sessie, prikkelt je spieren extra en verhoogt je calorieverbranding, zonder dat…
