Geplaatst op 23-4-2019 door Fitwinkel
Wie al wat meer heeft opgezocht over de Max Trainers van Bowflex of Octane is ongetwijfeld al de termen HIIT en Afterburn tegengekomen. Ook vice versa kom je bij deze termen steeds vaker de Max trainers tegen. Dit komt omdat zowel de Bowflex M3, M5 en M7 als de professioneel inzetbare Octane Max trainer, speciaal ontworpen voor High Intensity Interval Training, beter bekend als HIIT.
HIIT: Wat is dat?
High Intensity Interval Training, het is een trainingsvorm waarbij je korte intensieve ‘spurts’ gaat combineren met actieve rustperiodes. Tijdens actieve rustperiodes blijf je in beweging voor een maximale verbranding. Het hoofdprogramma van de Max Trainers is een perfect voorbeeld. De workout duurt slechts 14 minuten waarbij je herhaaldelijk 30 seconden intensief traint gevolgd door 90 seconden actieve rust. Kort en krachtig, maar een zeer effectieve manier om calorieën te verbranden.
HIIT in combinatie met een Max Trainer
Het resultaat van de Max Trainers is veel effectiever dan wanneer je de HIIT trainingsmethode op een ander fitnessapparaat toepast, zoals een loopband of crosstrainer. Op korte termijn worden extra calorieën verbrand doordat er meer spieren worden aangesproken effectiever worden aangesproken.
Voordelen van HIIT
Het is echter niet alleen door meer spieractivatie dat je extra calorieën verbrand. Ook is aangetoond dat HIIT zorgt voor:
- Een verhoging van je rustmetabolisme. Met andere woorden: Het zorgt ervoor dat je zittend meer calorieën verbrand na de training.
- Je insuline gevoeligheid zal stijgen. Dit heeft als gevolg dat je koolhydraten beter kan opnemen waardoor deze minder snel in je vetreserves worden opgeslagen.
- Het zorgt voor het Afterburn-effect. Dankzij dit effect verbrand je zelfs na je training nog extra calorieën. Je lichaam wil namelijk terug in de rusttoestand van voor je training. Door de HIIT training ga je het lichaam als het ware ontregelen. Om terug in die rusttoestand te komen moet je lichaam extra calorieën verbranden.
Verbrand calorieën op een snelle manier
Hou je van een echte uitdaging of vind je simpelweg de tijd niet om telkens een uur of langer te trainen? De Max Trainers zijn ideaal voor wie zo snel mogelijk en zoveel mogelijk calorieën wil verbranden en op de meeste effectieve manier resultaten wil behalen. 14 Minuten, that’s all you need!
De Max Trainers hebben trouwens ook Steady State programma’s ingebouwd, ideaal voor als je al je spieren wil aanspreken bij een iets rustigere sessie en/of recovery training! Het is niet noodzakelijk om altijd HIIT te doen, dat is net het mooie!
Wie graag zijn trainingen en calorieën volgt is ook aan het juiste adres. Zowel de Max Trainer M5 als M7 zijn compatibel met een verschillende applicaties. Onder meer MyFitnessPal, een applicatie die calorieën telt, recepten deelt en de activiteiten bijhoud. Hierdoor krijgen gebruikers perfect inzicht in de behaalde resultaten en de benodigde trainingssessies.
De Max Trainers zijn unieke toestellen met een unieke beweging. De 4 verschillende varianten zijn natuurlijk verkrijgbaar bij Fitwinkel, online en in de fysieke winkels. Zie hieronder alle 4 de Bowflex M3, M5, M7 & Octane Max Trainer en vergelijk ze hier:
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
