Ultimateinstability - AirTrack Factory Hydrovest S - 15 kg - Aquabag

Ja, met een aquabag train je je hele lichaam terwijl het water in de bag tijdens elke beweging klotst. Die onvoorspelbare waterverplaatsing dwingt je romp en stabiliserende spieren om harder te werken, wat je kracht, balans en coördinatie verbetert. Je bepaalt zelf het gewicht door meer of minder water toe te voegen, waardoor de aquabag geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.

Met een aquabag doe je onder andere squats, lunges, cleans, shoulder presses en carries. Ook draaiende bewegingen en throws zijn populair, omdat het klotsende water je romp extra uitdaagt. Combineer een paar oefeningen in een circuit voor een stevige full-body training. Begin rustig met minder water in de bag en voeg meer toe naarmate je sterker wordt.

Een aquabag is gevuld met water dat tijdens het bewegen klotst, terwijl een Bulgarian bag gevuld is met zand of metaalkorrels. Door het bewegende water traint een aquabag vooral je stabiliteit, balans en romp, en je stelt het gewicht zelf in met de hoeveelheid water. De halvemaanvormige Bulgarian bag heeft een vast gewicht en is ideaal voor draaiende oefeningen zoals spins en swings.