STEPR Air Runner All-In Tread XL

Trainen op een loopband is de ultieme workout voor je onderlichaam. Je zet er direct je bovenbenen, hamstrings, kuiten en bilspieren mee aan het werk.

• Met helling: Zet je bilspieren en kuiten nóg harder aan het werk.
• Core-activatie: Je buik- en rugspieren werken op de achtergrond mee om je perfect in balans te houden.

Dat hangt af van je gebruik. Voor de meeste mensen is een model dat zowel wandelen als hardlopen aankan de beste keuze.

Niet per se. Wel zit er verschil tussen de modellen. Bij intensief gebruik voelt een zwaarder model vaak stabieler.

Ja, juist omdat je altijd kunt trainen ongeacht het weer. Daardoor wordt het makkelijker om consistent te blijven.

Er is geen vast getal, maar als richtlijn helpt dagelijks 30 tot 60 minuten stevig doorwandelen je goed op weg. Dat komt ongeveer neer op 8.000 tot 10.000 stappen per dag; hoelang dat duurt en hoeveel calorieën je ermee verbrandt, lees je in onze blog hoelang duurt 10.000 stappen. Afvallen draait uiteindelijk om een calorietekort, dus wandelen werkt het beste in combinatie met gezonde voeding. Het mooie van wandelen is dat het laagdrempelig en gewrichtsvriendelijk is, waardoor je het makkelijk volhoudt. En regelmaat is belangrijker dan af en toe een lange wandeling: liever elke dag een half uur dan één keer per week twee uur. Slecht weer? Op een loopband wandel je gewoon binnen door.