Een weerstandsband is het perfecte accessoire voor in jouw fitness routine. Met deze band kan je een oefening verzwaren of juist verlichten. Weerstandsbanden vallen onder de categorie fitness elastieken. Hier vind je onder andere ook de mini bands en weerstandskabels. Ben je daar naar op zoek? Bezoek dan die pagina's.
De verschillende soorten weerstandsbanden
Deze banden, ook wel resistance bands genoemd, worden verkocht in verschillende lengtes, diktes en materialen, en elk heeft een unieke eigenschap. Het grootste verschil is toch wel de lengte. Je hebt lange en korte banden en beide worden gebruikt voor verschillende oefeningen.
Lange weerstandsbanden:
Met een lang fitness elastiek doe je vaak oefeningen waarbij je het elastiek vasthoudt met je hand. Bijvoorbeeld een bicep curl of tricep row. Het werkt ook ondersteunend bij een pull-up oefening. Een lang sport elastiek kan ook worden bevestigd aan een deur of paal om zo weerstandsoefeningen te doen.
Korte weerstandsbanden:
Een korte weerstand band biedt een andere stretch dan een lang elastiek doet en wordt daarom ook voor andere oefeningen gebruikt. Vaak worden deze band om de benen of armen geplaatst voor oefeningen zoals squats, lunges, clamshells en leg lifts, maar ook bovenlichaam oefeningen zoals roei-oefeningen.
De voordelen van weerstandsbanden
Het is gemakkelijk te gebruiken en ook nog eens op verschillende manieren te gebruiken. Het veelzijdige item biedt een breed scala aan oefeningen voor alle spiergroepen. De banden worden vaak als set verkocht in weerstanden van licht tot zwaar. Met deze verschillende weerstanden kan je jezelf continu blijven uitdagen om zwaarder en explosiever te gaan trainen. De elastieken zijn klein in formaat en daardoor handig mee te nemen naar je lokale sportschool of, voor de die-hard sporters onder ons, mee op vakantie. Geen excuses meer mogelijk! Stop hem in je sporttas om overal een krachtige workout te doen.
Tips en oefeningen
Kies het juiste weerstandsniveau. Ben je een beginner? Start dan met een lichte weerstand en werk naar een zwaarder niveau. Let goed op je houding om blessures te voorkomen. Het is belangrijk om regelmatig de band te controleren. Het elastiek kan uitrekken en zelfs scheuren! En je wilt niet dat dit gebeurt tijdens een oefening. Kijk voor elke training dus even snel of de band nog in goede staat is. Ben je een beginner en niet bekend met oefeningen? Lees dan eens deze
blog met uitleg over oefeningen met een weerstandsband.
Toch nog een vraag over weerstandsbanden kopen, wij helpen je graag!
Heb je ondertussen al gevonden wat je wil? Of heb je toch wat hulp nodig bij weerstandsbanden en resistance bands kopen en andere fitness artikelen? In alle situaties staan wij bij Fitwinkel voor je klaar. Voor advies kan je contact opnemen met onze klantenservice of een bezoek brengen aan onze fitness specialisten in
de Fitwinkels.
