Smith machines

Met een smith machine kun jij verschillende spieren in zowel je boven als onderlichaam trainen. Je kan het apparaat gebruiken voor oefeningen die vooral de been, bil, rug, borst , schouder en armspieren trainen.

Smith machines voor thuis en commercieel gebruik

Onze smith machines zijn krachtapparaten ontworpen voor een breed scala aan oefeningen. Het apparaat is populair omdat het een goede optie is voor beginners die nog niet comfortabel zijn met het gebruiken van losse gewichten. De smith machine is ontworpen om stabiliteit en veiligheid te bieden. De stang kan in de rails vergrendeld worden op verschillende hoogtes. Dit maakt het mogelijk om ook zonder trainingsmaatje op een veilige manier te trainen. Het apparaat is ook geschikt voor de gevorderde sporters. De machine is thuis te gebruiken en je komt hem vrijwel in elke commerciële gym tegen. Bij de meeste is het mogelijk om alle spieren te trainen. Dit is afhankelijk van welk type smith machine het is, want naast de diverse racks zijn er ook smith machines die functioneren als multistation. Een goede aanvulling op het apparaat kan een trainingsbank zijn.

De verschillende opties

Zoals hierboven al is benoemd zijn er smith machines die beschikbaar zijn als rack of als multistation. Hieronder zullen wij de verschillende machines uitleggen zodat jij een betere keuze kan maken.

Traditionele Smith Machines

Dit is de meest standaard smith machine die beschikbaar is. De stang zit bevestigd in een verticale rails, waardoor de stang alleen van boven naar beneden bewogen kan worden. Een voorbeeld van dit apparaat is de VirtuFit SM100 Smith Machine. Bij dit type apparaat kan je zelf halterschijven toevoegen.

Smith Machine/Power Rack

Dit type apparaat is een combinatie van een smith machine en een power rack. De stang zit bevestigd in een railsysteem dat zorgt voor een veilige en gecontroleerde verticale beweging. Aan beide kanten zijn haken/steunen bevestigd zodat je de stang op elke hoogte kan stoppen voor extra veiligheid. Je kan ook een losse halterstang gebruiken zoals je in een traditionele power rack zou gebruiken. Je kan op deze manier zowel de veiligheid van een smith machine als de vrijheid van een power rack benutten. Je kan de halterstang zelf voorzien van gewichten in de vorm van halterschijven.

Multifunctionele Smith Machines

Dit type smith machine is een multifunctioneel krachtapparaat dat vergelijkbaar is met een homegym. Dit betekent dat je zowel de voordelen van een smith machine als een pulley kan gebruiken. De Toorx Professional 3-in-1 Smith Machine is hier een goed voorbeeld van. Naast de mogelijkheden om met gewicht te trainen kun je bij dit apparaat ook trainen op lichaamsgewicht met de handvatten bovenaan het apparaat. De multifunctionele smith machines zijn beschikbaar in de merken VirtuFit, Inspire en Toorx.

De voor-en nadelen

Nu we de verschillende machines hebben uitgelegd, hebben we de algemene voor- en nadelen voor je op een rijtje gezet. Per apparaat kunnen deze verschillen, kom je er dus niet helemaal uit, kun je ook advies inwinnen bij ons team van de klantenservice.

De voordelen

• Veiligheid door rails en vergrendelpennen
• Geschikt voor beginners
• Mogelijkheid om veel spiergroepen te trainen
• Sommige apparaten zijn multifunctioneel
• Je hoeft niet te worstelen met het balanceren van gewichten
• Een spotter is niet perse nodig door de meerdere vergrendelingspunten

De nadelen

• Beperkte bewegingsvrijheid door trainen in vast pad
• Minder activatie van stabiliserende spieren
• Grote apparaten die veel ruimte innemen
• Van een smith machine naar vrije gewichten kan een lastige overgang zijn