Conditie training

Sporten kun je doen om af te vallen, aan te komen, extra kracht te krijgen of je conditie op te bouwen. Je conditie bestaat eigenlijk uit veel meer dan uithoudingsvermogen, zoals de meeste mensen denken. Andere factoren die je conditie bepalen zijn kracht, snelheid, flexibiliteit en coördinatie. Je kunt je conditie dus op veel meer andere manieren trainen dan alleen hardlopen. Probeer het bijvoorbeeld eens met een medicijnbal, waarmee je tal van oefeningen kunt doen voor alle bovenstaande factoren.

Conditie opbouwen

Om je conditie op te bouwen, heeft je lichaam tijd nodig. Ga niet ineens 10 kilometer hardlopen, of 2 keer per dag sporten. met 10 tot 15 minuten elke dag beweging, begin je al aan de bouw van je conditie. Wat wél belangrijk is, is regelmaat. Het makkelijke eraan is dat je het thuis kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan een springtouw, een roeitrainer, een crosstrainer of een medicijnbal.