Roeitrainers

Wat doet een roeitrainer met je lichaam?

Roeien spreekt zo'n 85 procent van je spieren aan. Elke roeibeweging begint met een duwbeweging van je benen, waarbij je billen, hamstrings en quadriceps het werk doet. Daarna nemen je rug en schouders het over als je de riem naar je toe trekt, gevolgd door je armen en biceps. Tegelijkertijd houdt je core alles stabiel.

Dat maakt een roeiapparaat bijzonder geschikt voor beginners die snel resultaat willen zien: je traint kracht en conditie in dezelfde sessie. Bovendien is de beweging gewrichts vriendelijk, wat betekent dat je knieën, heupen en enkels nauwelijks worden belast.

Welk weerstandssysteem past bij jou?

Roeitrainers zijn er met verschillende weerstandssystemen. Welk type het beste bij jou past, hangt af van je doel, je budget en de plek waar je traint.

Wil je het meest realistische roeigevoel? Dan is een houten roeitrainer een goede keuze. De weerstand past zich automatisch aan je tempo aan en het geluid van het water maakt de training een stuk prettiger. Voor de meeste thuissporters is een magnetische roeitrainer de beste optie: stil, stabiel en makkelijk in te stellen via vaste weerstandsniveaus. Ben je langer dan 1,90 meter? Kijk dan direct bij roeitrainers voor lange mensen: die hebben een rail waarop je je benen volledig kunt strekken.

Een roeitrainer kopen als beginner

Als je voor het eerst een roeitrainer koopt, zijn er een paar dingen waar je op moet letten. Kijk eerst naar het maximale gebruikersgewicht en de lengte van de rail. Een langere rail geeft meer bewegingsruimte, wat prettig is als je langer dan gemiddeld bent.

Let ook op het display. Als beginner wil je je hartslag, tijd en afstand kunnen bijhouden. Veel modellen bieden ook een verbinding met een hartslagmeter of trainingsapp, wat helpt om je voortgang bij te houden. Merken als VirtuFit en Flow Fitness bieden stevige instapmodellen die geschikt zijn voor het thuisgebruik. Ze zijn gemakkelijk te monteren en bieden een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Heb je beperkte ruimte thuis? Bekijk dan onze inklapbare roeitrainers. Die vouw je na gebruik gemakkelijk op of zet je weg. Blijft het apparaat staan, maar is je kamer kort? Kijk dan naar compacte roeitrainers van rond de 180 cm. Woon je in een appartement of boven iemand anders? Dan zijn stille roeitrainers met magnetische of waterweerstand de veiligste keuze: die hoor je nauwelijks door de vloer.

Afvallen met een roeitrainer

Een roeitrainer is een van de effectiefste cardiotrainers voor wie wil afvallen. Doordat je zoveel spieren tegelijk aanspreekt, verbrand je meer calorieën dan bij fietsen of wandelen. Afhankelijk van je gewicht en intensiteit verbrand je met een half uur roeien tussen de 200 en 400 calorieën.

Twintig minuten per dag, vijf keer per week, is voor de meeste beginners een goed startpunt. Je conditie verbetert snel en doordat je spiermassa opbouwt, gaat ook je ruststofwisseling omhoog. Dat betekent dat je ook na je training nog calorieën verbrandt.

Weet je nog niet welk model past? Bekijk de beste roeitrainers van dit moment.

Roeitrainer kopen bij Fitwinkel

Bij Fitwinkel kies je uit een ruim assortiment roeitrainers van merken als VirtuFit en Flow Fitness. Met meer dan 20 jaar ervaring in de fitnessapparatuur helpen onze specialisten je de juiste roeitrainer te vinden, zowel online als in een van onze 8 fysieke winkels. Kom gerust langs voor een demonstratie.

Bestel je voor 21.00 uur, dan wordt je roeitrainer dezelfde dag nog verstuurd. Bevalt het niet? Dan heb je 50 dagen de tijd om te ruilen of te retourneren. Gratis verzending bij bestellingen vanaf € 40,-.

Thuisgebruik of professioneel?

Train je een paar keer per week thuis, dan volstaat een instapmodel. Roei je dagelijks, of komt het apparaat in een sportschool of bedrijfsruimte te staan? Kijk dan naar professionele roeitrainers: zwaardere frames, een hoger maximaal gebruikersgewicht en onderdelen die tegen intensief gebruik kunnen. Concept2 en Matrix zijn de merken die je in vrijwel elke sportschool terugziet.