Chest press machines

Welke chest press past bij jou?

Chest press machines trainen je borstspieren, de voorkant van je schouders en je triceps. Welk toestel je nodig hebt, hangt af van hoe je traint, hoeveel ruimte je hebt en of je beide zijden van je lichaam onafhankelijk wil belasten.

• Kleine ruimte, commercieel gebruik: de Toorx Professional Aktiv Chest Press PLX-4100 heeft een opstelmaat van 116,5 x 170 x 153,5 cm en is compact voor een commercieel toestel.
• Onafhankelijk trainen per zijde, gewichtsstapel: de Toorx Professional Unilateral Chest Press PLX-6000 of PLX-8000, afhankelijk van hoeveel verstelbaarheid je wilt.
• Plate loaded, maximale belasting: de Toorx Professional Aktiv Chest Press FWX-5800 is belastbaar tot 200 kg en werkt met losse schijven.
• Schuine hoek voor de bovenkant van de borst: de Toorx Professional Avant Incline Chest Press FWX-6350, de enige incline variant in het assortiment.
• Commercieel gebruik met veel gebruikers en brede verstelbaarheid: de Toorx Professional Wide Chest Press FWX-8000, met zithoogte op 18 niveaus en gasveerondersteuning.

Gewichtsstapel of plate loaded: wat is het verschil?

Bij een toestel met gewichtenstapel kies je je weerstand door een pin in de stapel te steken. Dat gaat snel, ook als meerdere gebruikers elkaar opvolgen. Bij een plate loaded toestel laad je zelf schijven op de armen. Dat vraagt meer tijd maar laat hogere belastingen toe en geeft een andere krachtcurve door het hefboommechanisme.

De PLX-4100, PLX-6000 en PLX-8000 werken met een gewichtenstapel van 100 kg. De FWX-5800 is plate loaded met een maximale belasting van 200 kg. De FWX-6350 is ook plate loaded en gaat tot 300 kg.

Aanbeveling: kies een gewichtenstapel als meerdere gebruikers snel moeten kunnen wisselen. Kies plate loaded als je zwaar traint of boven 100 kg wilt werken.

Unilateraal of bilateraal: maakt het verschil?

Bij een bilaterale chest press duw je beide armen tegelijk. Bij een unilaterale machine kun je elke arm onafhankelijk bewegen. Dat betekent dat de sterkere kant de zwakkere niet compenseert, waardoor je krachtsverschillen sneller opmerkt en corrigeert.

De PLX-6000 en PLX-8000 hebben een onafhankelijk duwmechanisme, net als de FWX-5800. Die laatste noemt het expliciet een unilaterale uitvoering. De FWX-8000, FWX-6300 en FWX-6350 werken met onafhankelijke convergente druk per arm via een hefboommechanisme, wat vergelijkbaar voordeel biedt.

Aanbeveling: als symmetrie en spierevenwich voor jou een prioriteit is, kies dan een toestel met onafhankelijke armen. Dat geldt voor bijna alle modellen in dit assortiment.

Hoeveel verstelbaarheid heb je nodig?

Hoe meer gebruikers een toestel delen, hoe meer zithoogtes je nodig hebt. Een zitting die niet goed staat, plaatst de grepen niet ter hoogte van je borst, waardoor je schouders ongewenst meewerken.

De PLX-4100 heeft 5 verstelniveaus voor de zitting, de PLX-6000 heeft er 6. De FWX-6300 en FWX-6350 hebben 13 niveaus, de FWX-8000 heeft er 16, de PLX-8000 heeft er 18 en werkt met gasveerondersteuning voor gemakkelijk verstellen.

Aanbeveling: voor persoonlijk gebruik of een kleine groep volstaan 5 tot 6 niveaus. Voor een drukke sportschool met een diverse groep gebruikers kies je de PLX-8000 of FWX-8000.

Incline of flat: welke hoek traint wat?

Een vlakke chest press belast de borstspieren over de volle breedte. Een incline press plaatst de armen in een licht opwaartse bewegingshoek, waardoor het bovenste deel van de borstspieren en de voorkant van je schouders meer worden aangesproken.

De enige incline variant in dit assortiment is de Toorx Professional Avant Incline Chest Press FWX-6350. Alle andere modellen zijn flat of convergent flat.

Aanbeveling: wil je specifiek het bovenste deel van je borstspieren ontwikkelen, dan is de FWX-6350 de enige keuze. Voor een volledige borsttraining combineer je idealiter beide varianten.

Merken

Het volledige assortiment chest press machines bestaat uit toestellen van Toorx.