Power towers & Dip stations
Een Power Tower is een krachtapparaat waarbij je veelzijdig het bovenlichaam kunt trainen met je eigen lichaamsgewicht, ook wel real strenght genoemd (echte functionele kracht). Je kunt dus je borst, biceps, schouders, de rug, triceps en buikspieren trainen met maar één fitnesstoestel; je maakt dus minder gebruik van gewichten met een power tower. Een power tower is zowel in de sportschool als thuis een erg populair trainingsapparaat. Tevens is de power tower geschikt voor alle trainingsniveaus, dus voor zowel de beginner als de ervaren sporter is het een ideeal fitnesstoestel.
Trainen met een power tower
Je kunt met een power tower je bovenlichaam trainen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Optrekken: Dit is goed voor de rug, schouders en biceps
- Opdrukken: Dit is goed voor de borst en triceps
- Dippen: Dit is goed voor triceps, schouders en borst
- Knee raises: Welke goed is voor schuine en rechte buikspieren
Deze oefeningen zijn voor zowel beginners als gevorderden uitvoerbaar, vanuit de woonkamer, zolderkamer of andere geschikte ruimte in huis.
Waar op letten bij het kopen van een power tower?
Als eerste is het belangrijk dat je goed kijkt of je voldoende ruimte beschikbaar hebt voor een power tower. Denk hierbij vooral aan de hoogte; het is namelijk belangrijk dat er genoeg ruimte tussen de optrekstang en het plafond zit. Zo niet, dan is het mogelijk dat je tijdens een training je hoofd stoot.
Ten tweede is het ook niet onverstandig om te checken of het lichaam voldoende ruimte heeft om diverse trainingsvarianten uit te voeren.
Ten derde, maar nét zo belangrijk als de andere, is het maximaal belastbaar gewicht van de Power Tower. Het is een apparaat dat vooral wordt gebruik met lichaamsgewicht, maar ook zeker met extra gewichten tijdens bijvoorbeeld verzwaarde dips, dus let hier op bij het uitzoeken van de juiste power tower.
