Welke maat bokshandschoenen heb ik nodig? | Fitwinkel advies

Twijfel je welke oz voor bokshandschoenen het beste bij jou past? Je bent niet de enige. De maat van bokshandschoenen wordt aangegeven in ‘oz’ (ounce) en heeft direct invloed op jouw comfort, veiligheid en prestaties tijdens het boksen. In deze blog leggen we precies uit wat oz betekent, welke factoren jouw keuze bepalen en welke maat past bij jouw gewicht én type training. Zo voorkom je een miskoop en stap je met vertrouwen de ring in.

Wat betekent ‘oz’ bij bokshandschoenen?

De afkorting 'oz' staat voor ounce (ongeveer 28 gram), een gewichtseenheid die bij bokshandschoenen niet alleen het gewicht aangeeft, maar ook de hoeveelheid vulling. Hoe hoger het aantal ounces, hoe zwaarder de handschoen is en hoe dikker de padding aan de binnenkant. Dit heeft gevolgen voor zowel je handbescherming als voor de impact op je trainingspartner. Zwaardere handschoenen dempen stoten beter en zijn daardoor veiliger bij sparren, terwijl lichtere modellen meer snelheid en gevoel geven bij zaktraining of wedstrijden.

Hoe kies je de juiste oz bokshandschoenen?

Het bepalen van de juiste oz maat hangt af van drie factoren: wat is je lichaamsgewicht, waarvoor ga je de handschoenen gebruiken, en hoe ervaren ben je? Een lichtere sporter heeft in principe minder vulling nodig dan een zwaardere sporter, maar als je veel aan sparren doet is extra demping alsnog aan te raden. Voor zaktrainingen zijn lichtere handschoenen handiger omdat je dan sneller en langer kunt trainen zonder je armen te overbelasten. Als je vooral wilt sparren, dan is extra bescherming juist belangrijker dan snelheid. Ook je ervaring telt mee: als beginner is het verstandig om wat zwaardere handschoenen te kiezen, omdat die de kans op blessures verkleinen.

• Kies de juiste oz op basis van je lichaamsgewicht, type training en ervaring.
• Lichtere sporters hebben vaak minder vulling nodig, maar bij sparren is extra demping alsnog aan te raden.
• Voor zaktraining zijn lichtere handschoenen handiger vanwege snelheid en minder belasting van je armen.
• Voor sparren zijn zwaardere handschoenen beter vanwege de extra bescherming.
• Beginners kiezen het best voor zwaardere handschoenen om blessures te voorkomen.

Welke oz bokshandschoenen voor beginners?

Wanneer je net begint met boksen of kickboksen, is het logisch dat je nog niet precies weet wat je nodig hebt. Veel beginnende sporters kiezen handschoenen puur op basis van kleur of merk, maar het gewicht is minstens zo belangrijk. Een veilige keuze voor beginners is vaak 14 oz of 16 oz, afhankelijk van je gewicht. Deze handschoenen bieden genoeg bescherming tijdens techniektraining en lichte sparsessies. Doordat de padding dikker is, krijgen je handen minder klappen te verduren en ontwikkel je rustig een goede techniek zonder het risico op overbelasting. Train je vooral op de bokszak, dan kun je ook kiezen voor 12 oz. Je behoudt dan net wat meer snelheid, maar levert iets in op bescherming.

• Beginners kiezen bokshandschoenen vaak op uiterlijk, maar gewicht (oz) is minstens zo belangrijk.
• Een veilige keuze voor beginners is meestal 14 oz of 16 oz, afhankelijk van je lichaamsgewicht.
• Deze maten bieden voldoende bescherming bij techniektraining en lichte sparsessies.
• De dikkere padding helpt blessures te voorkomen en ondersteunt het aanleren van een goede techniek.
• Train je vooral op een bokszak? Dan is 12 oz ook een optie voor meer snelheid, al met iets minder bescherming.

Welke oz voor zaktraining, sparren of wedstrijden?

De juiste oz voor bokshandschoenen verschilt per type training. Voor zaktraining wil je meestal lichtere handschoenen gebruiken, bijvoorbeeld 10 of 12 oz, omdat je daarmee sneller kunt slaan en je techniek goed kunt oefenen. Je handen zijn minder beschermd dan bij zwaardere handschoenen, maar omdat je geen contact maakt met een tegenstander is dat geen probleem. Voor sparren is een hoger aantal oz aan te raden. 14 oz of 16 oz is hier gebruikelijk, zodat zowel jij als je sparringpartner goed beschermd zijn. De extra padding voorkomt dat stoten te hard aankomen en verkleint het risico op blessures. Voor officiële wedstrijden gelden vaak vaste maten. Bij amateurwedstrijden is 10 oz meestal verplicht, bij professionals kan het per gewichtsklasse verschillen. Informeer daarom altijd vooraf bij je sportschool of bond welke regels van toepassing zijn.

Welke bokshandschoenen passen bij jouw gewicht?

Om de juiste keuze te maken is het handig om een richtlijn te hebben op basis van je lichaamsgewicht. Ben je onder de 50 kg, dan zijn 8 oz of 10 oz handschoenen vaak geschikt voor zaktraining, terwijl je bij sparren beter voor 12 oz kunt gaan. Weeg je tussen de 50 en 70 kg, dan zijn 12 oz voor training en 14 oz voor sparren vaak een goede match. Zit je tussen de 70 en 85 kg, dan kom je uit op 14 oz of 16 oz. Boks je boven de 85 kg, dan is het verstandig om minstens 18 oz te gebruiken voor maximale bescherming. Let op: dit zijn algemene richtlijnen. Het kan zijn dat jouw sportschool een ander advies hanteert of specifieke eisen stelt voor sparren.

Bokshandschoenen kopen bij Fitwinkel

Ben je er klaar voor om jouw perfecte paar bokshandschoenen te kiezen? Bij Fitwinkel vind je een uitgebreid assortiment bokshandschoenen van topmerken in alle maten, inclusief 10 oz, 12 oz, 14 oz en 16 oz. Of je nu net begint of al jaren traint, onze specialisten helpen je graag bij het vinden van het juiste model. Kom langs in een van onze fitwinkels of bestel eenvoudig online.