Ligfiets kopen? Waar let ik op?
Langzaam maar zeker wint de ligfiets steeds meer terrein in de fitnesswereld en bij kinesisten. De ligfiets, ook wel bekend als recumbent bike, brengt fitness naar een hoger niveau dankzij nieuwe technologieën, intuïtieve bediening en speciale programma's. Bij de aankoop van een ligfiets is het belangrijk om op enkele specificaties te letten. We leggen je graag uit waarop je moet letten!
1. Vliegwiel van de ligfiets
Het vliegwiel is het belangrijkste onderdeel van de ligfiets. Dit is een verzwaard wiel dat door te trappen in beweging wordt gebracht. Het vliegwiel zorgt niet alleen dat je de pedalen kunt rondtrappen, maar bepaalt ook vaak de hoeveelheid weerstand en de soepelheid van de trapbeweging. Een zwaarder vliegwiel zorgt voor contragewicht in de neerwaartse beweging, waardoor je een soepele, ronde beweging maakt. Hoe zwaarder het vliegwiel, hoe soepeler de trapbeweging aanvoelt.
2. Type weerstandssysteem
De weerstand van een ligfiets kan geregeld worden via een magneet of elektromagneet. Het verschil in kwaliteit herken je aan de soepelheid van de trapbeweging. Goede weerstandssystemen zorgen voor een soepelere trap dan minder kwalitatieve systemen. Bij een magnetisch systeem wordt de weerstand verhoogd naarmate de magneet dichter bij het wiel komt. Bij elektromagneten gebeurt dit via meer of minder stroom. Hierdoor zijn de waarden van een elektromagnetisch systeem nauwkeuriger af te lezen en fijner in te stellen. Let wel, ligfietsen met een elektromagnetisch systeem zijn vaak duurder.
3. Het instellen van de weerstand
Als je langdurig wilt trainen, is een toestel waarbij de weerstand automatisch aangepast wordt handig. Bij een manueel systeem met draaiknop moet je de training onderbreken om de weerstand aan te passen, wat je resultaten kan beïnvloeden. Kan je jouw training vooraf instellen met een programma, dan train je zonder onderbrekingen en haal je sneller je doelen.
4. Gewicht van de recumbent bike
Ligfietsen zijn doorgaans stabieler dan hometrainers, omdat je gewicht zich over een groter oppervlak verspreidt. Kijk zeker ook naar het totale gewicht van de ligfiets. Hoe zwaarder, hoe stabieler in gebruik, waardoor ongelukken bij het op- en afstappen vermeden kunnen worden.
5. Verstelbaarheid van de ligfiets
Wil je de ligfiets met meerdere personen gebruiken? Kies dan voor een model met verstelbaar zadel. Bij de meeste ligfietsen kan je de zitting in hoogte verstellen. Duurdere modellen laten ook het stuur aanpassen, zowel horizontaal als verticaal. Door je zitpositie aan te passen zorg je voor comfort en voorkom je blessures. Let er ook op dat de ligfiets waterpas gezet kan worden, voor voldoende stabiliteit tijdens het trainen.
