Hoe houd ik dit jaar mijn goede voornemens vol?

De eerste week van het nieuwe jaar zit er alweer bijna op en iedereen is gestart met zijn of haar goede voornemens. Wist je dat maar liefst 1 op de 3 Nederlanders goede voornemens heeft gemaakt voor 2017? Van deze groep willen de meeste mensen afvallen blijkt uit een enquête van marktonderzoeksbureau EM Onderzoek. Maar goede voornemens maken kunnen we natuurlijk allemaal, het volhouden daarvan is vaak een tweede… Daarom heb ik hier vier tips om dit jaar je sportieve voornemens zeker vol te houden:

1. Sla nooit een maandag over

De meeste mensen hebben een hekel aan maandagen. Ik geef ze zeker geen ongelijk. Het weekend is over en we zijn nog niet volledig uitgerust. Daarom is dit juist een goed moment om met een workout te beginnen. De week op de juiste manier starten geeft motivatie om ook de rest van de week je aan je schema te houden. En dit is echt waar! Als ik maandag begin met trainen dan train ik minimaal 3 a 4 keer in de week. Begin ik later in de week dan wil ik nog wel eens wat dagen overslaan met de gedachte: