Crossfit artikelen

Crossfit is al jaren een begrip in de fitnesswereld. Begonnen in de Verenigde Staten (1996) en inmiddels uitgegroeid tot een populaire trainingsvorm voor zowel beginnende als gevorderde fitnessliefhebbers. De reden dat het zo leuk is en nog steeds aan populariteit wint is de gevarieerde manier van trainen; geen enkele training is hetzelfde!

Wat is crossfit en wat is het resultaat?

Crossfit is een trainingsvorm dat voortkomt uit meerdere fitnesselementen zoals powerliften, gymnastiek en gewichtheffen. Eigenlijk is het speciaal ontwikkeld voor het menselijk lichaam (functional movement) met typische bewegingen als rennen, springen, gooien en klimmen, Het uiteindelijke doel van deze trainingsvorm is voornamelijk krachtopbouw en uithoudingsvermogen, maar ook snelheid, balans en coördinatie zijn belangrijke doelen.

Beginnen met crossfit

Sommige mensen denken dat ze voor deze trainingsvorm professionele hulp nodig hebben en/of een abonnement moeten afsluiten bij de dichtstbijzijnde sportschool. Echter hoeft dit helemaal niet! Met een kettlebel en een springtouw zijn veel basisoefeningen al uit te voerenen en dat gewoon thuis met een youtube video op de achtergrond. Op naar the next level, durf jij de uitdaging aan?