HIIT Workout

HIIT staat voor High Intensive Interval Training. Zoals de naam al zegt, hoge intensiteit training, een snelle maar zeer effectieve training. Het voordeel hiervan is dat je in korte tijd heel veel doet en daardoor de sportschool op kunt zeggen. In de slaapkamer, woonkamer of ergens anders in huis is het mogelijk op een HIIT workout te doen. Door het doen van een workout als HIIT zullen al je spieren harder hun best moeten doen dan normaal. Nog een voordeel van de HIIT is dat je het kunt aanpassen op je eigen niveau. Wanneer je het voor het eerst doet, kun je rustig beginnen en dit steeds verder opbouwen naar zwaardere niveau’s.

Verbranding met HIIT

Naast dat je veel meer calorieën verbrandt tijdens HIIT, dan tijdens een normale workout, is gebleken dat ook de verbranding van het vet vele malen hoger ligt. Is jouw doel dus om af te vallen met sporten, dan is HIIT ideaal voor je. Met relatief kortere trainingen zul je snel vet en calorieën verbranden en op den duur gewicht verliezen. Je kunt zelf kiezen met wat voor soort producten je de HIIT uitvoert.