Inloggen
Winkelmandje

De voordelen van de Spinbike!

Door Fitwinkel

Als je kritisch kijkt zou je eigenlijk kunnen zeggen dat de spinbike de sportieve en intensieve versie is van de hometrainer met het vliegwiel aan de voorkant in plaats van aan de achterkant. De spinbike is een van de meest werkbare en bruikbare fitnessapparaten om er voor te zorgen dat je snel van die extra pondjes afkomt. Je kunt juist met dit apparaat veel voordeel halen uit het feit dat je er je eigen favoriete training schema op kunt laten afdraaien. Spinning zal uw cardiovasculaire conditie en de spiergroepen in uw benen verbeteren.

Pas op


Als je klaar bent met het lezen van de handleiding wil je natuurlijk gelijk beginnen met spinnen. Echter vergeet men vaak dat er verschillende soorten manieren van fietsen zijn zoals, de racefiets, de mountainbike en vele andere soorten. Elke manier van fietsen is anders en helaas wordt dit ook vaak onderschat. Fietsen op de spinbike kan zeer intensief zijn, we raden dan ook aan om de intensiteit langzaam op te bouwen en niet meteen in de hoogste versnelling te starten.

 

Weerstand?


Een ander voordeel van de spinbike is het feit dat de pedalen direct zijn gekoppeld aan het zware vliegwiel. Hierdoor kun je je met je lichaam perfect in balans blijven, al is dat in het begin ook even wennen. De weerstand van een spinningfiets kan door middel van een draaiknop, in weerstandsniveaus of traploos, worden ingesteld voor een lichte of juist zwaardere manier van trainen. Door de knop te verdraaien worden rempads tegen het vliegwiel gedrukt waardoor zwaarder getrapt moet worden om het vliegwiel rond te krijgen. Duurdere fietsen hebben vaak magneten in plaats van rempads, die door het verstellen van de knop dichter tegen het vliegwiel aan worden gehouden met eenzelfde doch soms vloeiender resultaat dan rempads. Ook een zwaarder vliegwiel levert een vloeiendere en stabielere trapbeweging op.

Vormgeving


Het frame van een spinningfiets is meestal X-vormig en de fiets weegt ongeveer 30 tot 75 kilo. De hoogte van het zadel en het stuur zijn verstelbaar. Ook kunnen het zadel en het stuur dikwijls naar voor en naar achter worden versteld waardoor voor iedereen de juiste houding kan worden gekozen. De vorm van het stuur is een combinatie van een ligstuur zonder ligsteunen en een ossenkop stuur. Vaak heeft de spinbike één of twee bidonhouders.

Elke dag kun je binnen 40 minuten minimaal 600 calorieën verbranden, dit wordt meer als je voor een zwaarder of langer programma kiest. Met de spinbike kun je aan kracht en conditie werken; door simpelweg de weerstand op te voeren kun je aan kracht werken, als je lichter wilt gaan trainen werk je aan een beter uithoudingsvermogen.

Het merendeel van de moderne spinbikes heeft een geïntegreerd draadloos LCD console of de optie voor een tablet. Daardoor kun je op elk moment belangrijke informatie aflezen zoals; de afgelegde afstand, uw snelheid, het toerental en de totale vetverbranding. De spinbike blinkt uit in gemakkelijk te gebruiken functies, duurzaamheid, licht in gewicht, makkelijke hanteerbaarheid en is perfect voor een dagelijkse basis-cardio routine. De spinbike is namelijk ontworpen om het echte gevoel te creëren dat men op de weg fietst.

De voordelen op een rijtje


-Goed voor je hart en vaatstelsel
-Je normale hartritme verhogen tot 85 slagen per minuut.
-Vetverbranding
-Stress vermindering
-Uithoudingsvermogen verbeteren.

De spinbike wordt aanbevolen door de medische wetenschap alsmede door fitnessinstructeurs, dit komt doordat spiergroepen in de lagere regionen worden getraind, waardoor je sterkere benen krijgt. Als je de meeste tijd blijft zitten zal er geen druk worden uitgeoefend op je rug zoals bij gewichtheffen of andere lichte of zware fitnessapparaten.

Aanmelden nieuwsbrief

Fitwinkel - SubFooter - Kettler
Fitwinkel - SubFooter - Gymstick
Fitwinkel - SubFooter - Lifefitness
Fitwinkel - SubFooter - Proform
Fitwinkel - SubFooter - NordicTrack
Fitwinkel - SubFooter - Tunturi
Fitwinkel - SubFooter - Flow Fitness
Fitwinkel - SubFooter - Finnlo
© 2017 Fitwinkel B.V. Alle rechten voorbehouden

Beoordeling 9.4 gebaseerd op 80 individuele klant beoordelingen op Trustpilot

Vragen? Wij helpen
u graag
verder!
Fitwinkel - CopyFooter - iDeal
Fitwinkel - CopyFooter - Mistercashe
Fitwinkel - CopyFooter - Visa
Fitwinkel - CopyFooter - Mastercard
Fitwinkel - CopyFooter - Paypal
Fitwinkel - Copyfooter - AfterPay

Welkom, inloggen

Winkelmandje

Filter