Geplaatst op 18-9-2024 door Fitwinkel
Wanneer je een fitnessapparaat voor thuis kiest, komen de namen crosstrainer en hometrainer snel omhoog. Maar welk apparaat past nu beter bij jou? Hieronder staan de belangrijkste verschillen en overeenkomsten tussen de apparaten opgesomd. Onderaan staat een tabel om de verschillen duidelijk en overzichtelijk te maken.
Wat verstaan we onder een hometrainer?
Een hometrainer is in feite een fiets die stilstaat. De beweging van fietsen wordt hiermee gesimuleerd. Hiermee train je effectief de spieren in je onderlichaam, waaronder de benen, billen en heupen. Dit is perfect voor mensen die een laag impact workout willen doen, of mensen die de weerstand verhogen en voor een uitdaging gaan.
De voordelen van een hometrainer
1. Focus op de spieren in het onderlichaam. Door je alleen te focussen op de benen, billen en heupen kun je effectief de spieren trainen.
2. Licht op de gewrichten. De hometrainer is licht op de gewrichten, wat hem ideaal maakt voor alle leeftijden of als je revalideert.
3. Gemakkelijk te gebruiken. Het gebruiken van een hometrainer is heel eenvoudig en vereist geen moeilijke techniek.
4. Formaat. Door het relatief kleine formaat van de hometrainer zal hij niet al te veel ruimte in beslag nemen. Dit maakt hem geschikt voor thuisgebruik als je niet al te veel plek hebt.
Wat verstaan we onder een crosstrainer?
Een crosstrainer is een apparaat dat het hele lichaam traint. Je beweegt op dit apparaat zowel je armen als benen. Deze beweging lijkt het meest op het simuleren van langlaufen. Doordat de beweging van een crosstrainer ovaal is, is hij licht op de gewrichten. Dit maakt hem dan ook uiterst geschikt voor iedere doelgroep.
De voordelen van een crosstrainer
1. Een workout voor het hele lichaam. Doordat je zowel je armen als benen beweegt, en dus ook alle spieren raakt, is het een goede training voor het hele lichaam.
2. Hoge calorieverbranding. Bij de beweging gebruik je meerdere spiergroepen, waardoor je dus veel calorieën verbrandt.
3. Lage belasting voor de gewrichten. Door de ovale beweging is de crosstrainer licht op de gewrichten. Hierdoor is de kans op blessures ook aanzienlijk lager.
| Kenmerk |
Hometrainer |
Crosstrainer |
| Type training |
Cardiotraining, gericht op onderlichaam |
Full-body cardiotraining |
| Belasting op gewrichten |
Laag, ideaal voor revalidatie |
Laag, zacht voor gewrichten |
| Calorieverbranding |
Gemiddeld |
Hoog, door activering van hele lichaam |
| Spiergroepen |
Benen, billen, heupen |
Armen, schouders, rug, buik, benen, billen |
| Techniek |
Eenvoudig |
Vereist meer coördinatie en balans |
| Ruimte |
Compact |
Groter formaat |
| Geschiktheid voor multitasken |
Makkelijk tv kijken of lezen |
Moeilijker door de armbewegingen |
| Intensiteit |
Aanpasbaar via weerstand |
Aanpasbaar via weerstand en snelheid |
Aanraders van Fitwinkel
Advies nodig?
Ben je er nog niet helemaal uit of heb je een vraag? Onze specialisten zijn doordeweeks van 10:00 tot 18:00 en zaterdag van 10:00 tot 17:00 beschikbaar om je telefonisch te woord te staan. Ook kun je contact opnemen middels ons contactformulier.
_8145011951890.png/IDeal-43x20px%20(1)_8145011951890.png)
_8145011951899.png/KBC-26x20px%20(1)_8145011951899.png)
